消化疾病|湿气重危害大，不仅会导致身体肥胖，还会“伤害”脾胃，趁早调理
这二天的雨 ， 似乎真有点多 ， 也下得真的“认真” 。特别是三伏天里 ， 雨水过多 ， 空气是又潮又闷 ， 让人很是不舒服 。从外因来说 ， 雨水越多 ， 湿气越重；从内因来说 ， 雨水绵延 ， 脾胃失调 。因此你的身体需要开启“除湿模式” 。夏季是除湿健脾 ， 控制肥胖的好时节 ， 也是人体新陈代谢最为旺盛的时候 ， 这时祛湿 ， 事半功倍 ， 脾胃安康 ， 肥胖不扰 。
文章图片
文章图片
湿气重危害大 ， 不仅会导致身体肥胖 ， 还会“伤害”脾胃 ， 趁早调理！
【消化疾病|湿气重危害大，不仅会导致身体肥胖，还会“伤害”脾胃，趁早调理】十人九湿 ， 特别是在炎热的夏季 ， 很多人长时间呆在空调房间里 ， 加上贪吃冰冷食物和饮料 ， 人体就容易出现湿气堆积的情况 。湿气重不仅让人腹部肥胖 ， 经常犯困 ， 精神不好 ， 粪便经常会黏在马桶等等 ， 还会让脾胃虚弱 。看过中医的人都知道 ， 医生会让你把舌头伸出来看看 。这主是要观察舌苔 。有一些人的舌苔特别多 ， 特别厚 ， 这就是脾虚湿气重的表现 。合理的饮食是身体健康的基础 ， 那么如何调理脾胃呢？
红薯
三伏天的早晨 ， 来一碗红薯稀饭 ， 就点小咸菜 ， 那真的是开胃美食 。中医常说 ， 红薯味甘、性平 ， 归脾胃经 ， 补脾胃、益气力、宽肠胃 。脾虚的人 ， 不妨多吃一吃 ， 有助祛湿减肥 。另外红薯中还含有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质 ， 可以增加人体的抵抗力 ， 让你少生病 。
文章图片
文章图片
胡萝卜
胡萝卜是我们餐桌上常见的蔬菜之一 ， 清脆 ， 味美 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 胡萝卜素 ， 维生素C ， 叶酸等营养物质 ， 具有降低血脂 ， 胆固醇 ， 强心降压 ， 减少老化 ， 提高机体免疫力的作用 。中医认为 ， 胡萝卜可健胃行气消食 ， 凡脾虚食停、气滞不畅 ， 证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者 ， 可做辅助食疗 。吃法也简单 ， 可煲粥 ， 凉拌 ， 炖汤 ， 炒肉等等 。
文章图片
文章图片
山药
脾为后天之本 ， 只有脾胃功能正常 ， 身体才能健康无病 。山药膳食纤维含量少 ， 质地细腻 ， 不会引起胃肠道强烈刺激 ， 此外 ， 山药淀粉颗粒小 ， 且含有较多支链淀粉 ， 并可促进消化酶分泌 ， 增加消化酶活性 ， 更有利于消化 ， 提高消化功能 ， 促进脂肪分解 。
文章图片
文章图片
莲藕
莲藕的营养十分丰富 ， 常吃莲藕不仅可以增进食欲 ， 还能增强人的抵抗力和自身的免疫力 ， 更是润肺清燥的佳品 。中医认为 ， 生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 。
文章图片
文章图片
茼蒿
进入到三伏天后 ， 闷热的天气情况非常容易让人烦躁不安 ， 睡眠也不好 ， 还动不动就长一身赘肉 。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香 。有“安心气 ， 养脾胃 ， 消痰饮 ， 利肠胃”之功效 。苘蒿中含有多种挥发性物质 ， 它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌 ， 能够促进食欲 ， 消食开胃 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 皮肤疾病|流汗味道就像垃圾场！医曝恶汗味关键：2类食物有效改善
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 呼吸疾病|香港单日确诊病例创新高，专家：这波病毒传播性高
- 呼吸疾病,新冠肺炎_健康|确诊病例与无症状感染者有何区别？
- 女性健康|老阿姨们最易得的“6”类疾病！怎么识别早期信号？有招……
- 呼吸疾病|风寒还是风热感冒，怎么用药才对症？一味四季感冒方，用药不发愁
- 皮肤疾病|青少年在现在治疗白癜风，有什么优势吗？
- 内分泌疾病|体检发现甘油三酯升高，该怎么办？
- 甲状腺疾病|权威专家孟宪华——得了甲亢怎么办？怎样治疗才有效？