关节骨头|经常掰手指的危害是什么？日常如何保护手部的关节？
手部的关节较多 ， 部分人会养成掰手指的习惯 ， 掰手指时 ， 关节会发出响声 。 很多人都不明白掰手指有响声的原因 。
手指的关节处有积液 ， 掰手指时 ， 会对关节造成压力 ， 从而产生二氧化碳气泡 ， 掰手指时就会有响声 。 经常掰手指对手部的关节会有危害 ， 有这种习惯的人要引起重视 ， 尽早改掉掰手指的习惯 。
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【关节骨头|经常掰手指的危害是什么？日常如何保护手部的关节？】
经常掰手指的危害是什么？
经常掰手指 ， 会加重手指关节的压力 ， 关节处磨损严重 ， 容易引起炎症 ， 使人患有关节炎 ， 关节处会有红肿的现象 ， 还伴有明显的疼痛感 。 少数人会出现骨质疏松 ， 骨骼变得脆弱 ， 稍微受到外力 ， 就容易骨折 。
手指关节中有大量的积液 ， 长期掰手指会使积液减少 ， 出现关节变大的现象 ， 导致手发育畸形 ， 部分人还会有疼痛的感觉 。 掰手指时用力过大 ， 会使关节异位 ， 手部变形 。 长期掰手指还会导致骨质增生 ， 关节处有肿大的现象 。
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有些人总是掰自己的手指 ， 手指关节的抵抗力下降 ， 天气变冷或者触碰凉水时 ， 关节就会产生明显的疼痛感 。 经常掰手指还会影响手指正常的活动 ， 对平时的生活造成影响 。
部分人长时间掰手指 ， 会使手部的关节积液增多 ， 长期如此会导致手部的腱鞘出现炎症 ， 关节处有红肿的情况 ， 影响关节活动 。 经常掰手指还会造成手部的神经受损 ， 容易患有风湿疾病 ， 危害身体健康 。
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日常如何保护手部的关节？
偶尔掰手指 ， 不会对关节产生较大的影响 ， 但是经常掰手指 ， 就会增加关节炎症的风险 ， 要尽早改掉掰手指的习惯 。 在平时的生活中也要注意保养好自己的手部关节 ， 减少伤害 ， 才能维持关节正常的活动 。
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长时间在电脑前办公的人 ， 要注意劳逸结合 ， 及时活动手部的关节 ， 释放关节的压力 ， 可以适当地活动手腕 ， 能够促进手部的血液循环 ， 减少对关节的伤害 。 手部的关节过于疲劳时 ， 可以适当地进行按摩 ， 不仅能使血液畅通 ， 还能缓解疲劳 ， 促进手部关节的健康 。
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日常不要把手长时间放在冷水中 ， 以免对关节造成刺激 ， 使关节的免疫力下降 。 长时间浸泡冷水也会使关节酸痛 ， 影响自己的身体健康 。 空闲时可以适当地做手指操 ， 能够提高手部关节的灵活度 ， 减少手部关节病变的风险 ， 还能避免产生疼痛感 。
天气较冷时 ， 要及时增添衣物 ， 戴手套能够减少对手部关节的伤害 ， 还能用温水洗手 ， 能够缓解手凉的现象 。 平时不要用手触碰尖锐的物品 ， 以免受到外伤 ， 使手部关节受到损伤 。 不要过度使用小关节 ， 减轻关节的负担 。
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不要让手长时间保持同一个姿势 ， 经常舒展手指 ， 使关节灵活 。 关节处有明显的疼痛感 ， 要多休息 ， 尽量减少避免活动 。 平时不要从事体力消耗过大的劳动 ， 避免用手提取重物 ， 尽量用工具代替 。
手部关节的健康对人体非常重要 ， 日常要注意保养好手部的关节 ， 关节处出现疼痛感或者炎症时 ， 要尽早检查治疗 ， 以免病情加重 ， 增加治疗的难度 ， 对手部关节的伤害也会加重 。
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