健身|那些健身的饮食禁忌：有些食物健身锻炼后是不能吃的
现在的人身体状态普遍处于亚健康状态 ， 肥胖体重者比例很高 ， 这对于身体健康是很没有好处的 。 对于他们来说 ， 健身减肥已经成了刻不容缓的事情了 。
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可是很多的人并不会健身 ， 这一点从他们健身后的饮食习惯上就可以看出来 ， 胡吃海塞 ， 没有计划 ， 这样的健身是根本没有意义的 。 有一些食物 ， 在健身后 ， 无论多么饿 ， 多么馋 ， 那都是不能吃的 。
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高盐高热高糖食物
那些烧烤、油炸的食物 ， 还有麻辣烫、火锅等刺激性食物 ， 以及巧克力、甜点等高糖分的食物都是在锻炼后不能去碰的 。 健身的目的是消化溶解脂肪 ， 而不是在消耗了80的脂肪后又马上补充了100 ， 甚至更多的脂肪 。 那样的话锻炼还有什么意义呢 。
而且即使是不健身 ， 这些3高的食物也不要多吃 ， 如果可能的话 ， 最好是不吃 。
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生冷食物
那些冷饮、凉食 ， 甚至于那些冷藏的新鲜蔬菜、水果 ， 在健身之后也最好是不要去吃 。 原因很简单 ， 就是它们不能满足身体补充能量的需要 。
而且运动过后 ， 人体的各器官处于兴奋状态 ， 身体基本是一种"发热"的状态 ， 此时摄入温度过低的食物 ， 对于身体是一种伤害 。
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【健身|那些健身的饮食禁忌：有些食物健身锻炼后是不能吃的】
盐分过高的超咸食物
高强度的运动过后 ， 人体需要从兴奋且疲劳的状态恢复成正常的状态 。 而过高的盐分是不利于恢复的 ， 因为它们会降低人体的钾元素含量 。 而且人在运动后 ， 体内的电解质也会大量的消耗 ， 如果此时再消耗对于细胞活动很重要的钾元素 ， 那人体的恢复速度是会大大减慢的 。
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汽水等碳酸饮料
在高强度的运动之后 ， 摄入碳酸饮料 ， 不利于身体对于营养的吸收 ， 因为这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度 。 而且在运动后喝饮料 ， 还容易造成恶心、腹泻 。 通常来说 ， 在运动过后 ， 喝白开水就可以满足饮用水的需要 ， 而且也是最健康的 。
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以上这些食物 ， 在自己健身锻炼后一定不要去吃 ， 那只会让自己辛苦锻炼的努力白费 ， 需要大家警醒 。
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