食疗食补,延年益寿|长寿是“省”出来了，你看不上眼的“边角料”，却是养生达人
相信大家在生活中 ， 一定都存在浪费食物的现象 。对于一些人来说 ， 因为生活条件变好了 ， 于是就会把一些隔夜菜扔掉 。但是今天要与大家介绍的 ， 不是这些剩菜剩饭 ， 而是被我们丢掉的营养 。
长寿是“省”出来了 ， 你看不上眼的“边角料” ， 却是养生达人
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1、西蓝花茎
许多人都喜欢吃西蓝花 ， 但是大部分人可能会把它的根茎丢弃 。但是我们并不知道 ， 它里面含有大量的营养价值 ， 除此之外 ， 它还有很好的饱腹感 ， 适合于减肥的人食用 。
2、芹菜叶子
芹菜叶子里面含有大量的营养价值 ， 就比如说：钙、铁、钾等微量元素 ， 若是你把它扔了 ， 那就太可惜了 。科学研究表明 ， 它里面含有大量的胡萝卜素与维生素C ， 远远的超过了根茎的部位 。
若是你实在觉得它难以下咽的话 ， 不妨可以把它单独的采摘下来 ， 与鸡蛋一起炒 ， 不只是口感不错 ， 而且更容易起到养生的作用 。
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3、菠菜根
菠菜属于常见的蔬菜了 ， 但是大家往往只吃它的叶子 ， 不吃它的根部 。原因在于 ， 它的根部存在很难闻的味道 ， 许多人无法忍受 ， 但是许多人并不知道 ， 菠菜红色的根部配上绿色的叶子才出名 。
它的根部之所以是红色的 ， 就是因为它里面含有大量的铁元素 。若是你实在接受不了它的味道 ， 那么可以选择把它煮烂 ， 这样一来的话 ， 吃起来就不会那么难以下咽了 。
4、南瓜皮
相信许多人在用它煲汤的时候 ， 把南瓜皮扔掉 。事实上 ， 他们并不知道南瓜皮里面含有大量的胡萝卜素与锌元素 ， 可以帮助人体起到抗癌的功效 。
不仅如此 ， 南瓜籽也是不可多得的宝物 。它里面含有非常多的不包含脂肪酸 ， 经常食用可以帮助我们很好的保护血管健康 。
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5、橘子络
许多人在吃橘子的时候 ， 会选择把外面的白色经络给收拾的干干净净 。但是许多人并不知道 ， 它里面含有一种特殊的物质 ， 可以帮助我们很好的保护血管 ， 预防脑出血的出现 。
6、骨头
尽管说骨头上面的肉不多 ， 但是它的营养却不可小觑 。通过显微镜进行观察 ， 我们不难发现 ， 上面会有一层以钙为主的管壁上 ， 有非常多的小孔 ， 这里面的营养是很多的 。
生活中 ， 我们千万不要白白浪费了这些食物 ， 不然的话 ， 就太可惜了！#长寿#养生#菠菜收藏
3、菠菜根
菠菜属于常见的蔬菜了 ， 但是大家往往只吃它的叶子 ， 不吃它的根部 。原因在于 ， 它的根部存在很难闻的味道 ， 许多人无法忍受 ， 但是许多人并不知道 ， 菠菜红色的根部配上绿色的叶子才出名 。
它的根部之所以是红色的 ， 就是因为它里面含有大量的铁元素 。若是你实在接受不了它的味道 ， 那么可以选择把它煮烂 ， 这样一来的话 ， 吃起来就不会那么难以下咽了 。
4、南瓜皮
相信许多人在用它煲汤的时候 ， 把南瓜皮扔掉 。事实上 ， 他们并不知道南瓜皮里面含有大量的胡萝卜素与锌元素 ， 可以帮助人体起到抗癌的功效 。
不仅如此 ， 南瓜籽也是不可多得的宝物 。它里面含有非常多的不包含脂肪酸 ， 经常食用可以帮助我们很好的保护血管健康 。
5、橘子络
许多人在吃橘子的时候 ， 会选择把外面的白色经络给收拾的干干净净 。但是许多人并不知道 ， 它里面含有一种特殊的物质 ， 可以帮助我们很好的保护血管 ， 预防脑出血的出现 。
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