小鹏细聊养生|不可以减肥，因为含有的热量比较高！一定知道，这些水果只会美容减肥是我们女人一生中都在不断讨论的话

减肥是我们女人一生中都在不断讨论的话题，吃什么能减肥，吃什么能快速减肥，什么食物能减脂。虽然看似一样的问题，但其中的深层含义可不是只言片语就能说完的。而我们很多自认为能减肥的食物，恰恰相反，它们的热量远比我们正常一餐要高。
玉米
我们一直觉得玉米只是我们偶尔吃的粗粮，但营养学家表示玉米算是主食，玉米的主成分是淀粉，易转化成脂肪储存在体内热量也比一般蔬菜高，想要减重的人不适合多吃。 1根玉米的热量约等于1碗8分满白饭，若吃了玉米则应同时减少主食类的摄取量。

文章图片
红薯
【小鹏细聊养生|不可以减肥，因为含有的热量比较高！一定知道，这些水果只会美容】一般人常有地瓜养生的观念，也有人吃地瓜餐减肥，但地瓜、马铃薯、芋头等根茎类食物，主成分是淀粉，尤其地瓜含糖量高，虽然含丰富纤维质，能帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅，但1份中型地瓜约120克就有半碗饭的热量。所以最好避免在傍晚过后吃，且米饭、面不应多吃。

文章图片
樱桃
樱桃含丰富维生素和膳食纤维，但营养师表示，樱桃颗粒小，吃多才有饱足感，在吃樱桃时容易不知不觉增加数量， 1碗樱桃约100克的热量有71大卡，约是3分之1碗饭的热量。
芒果
越甜的芒果代表糖分越高， 1颗芒果600克约有240大卡，约等于1碗饭的热量，香甜的芒果容易让人越吃越多，吃进过多的糖分。 1个人一天不要吃超过3分之1颗为宜。

文章图片
看来小编以前认为玉米能减肥是错了，热量一点都不小。不过小编在这也要提醒大家的是，减肥还需运动和控制饮食相结合，一味的节食减肥是不可取的。

小鹏细聊养生|不可以减肥，因为含有的热量比较高！一定知道，这些水果只会美容

推荐阅读

占比|BlackRock Inc.增持中联重科股份约424.60万股

广西一景区突发火灾，30公斤巨蟒惨了…

星座连连看吧|但是有些难追，需要花更多心思，这些星座女超级优秀

永胜牌小磨香油检出禁用香味增效剂

高原红茶和滇红的区别,云南红茶与绿茶的区别

野猪逛老街闯居民楼拱人，动物救护人员一针将它麻醉

宠物小精灵珍珠攻略大全宠物小精灵珍珠攻略

金枝玉叶|马齿苋摇身一变成“金枝玉叶”,花友1年养成老桩,高价都不卖

晨郴州|精彩纷呈，临武“文化和自然遗产日”：好物好戏

詹姆斯|NBA球员超级撞脸秀，浓眉哥詹姆斯撞到中国来了

『小敏侃体育』做盐焗虾时，好多人一下锅就错了，难怪虾肉又咸又老

阿萨姆红茶是什么香型,阿萨姆红茶泡法

中经视野|20H1营收超711亿元，顺丰控股19年新业务收入占比提升

[每日小情书]十条段子：爸你年轻时候为什么不努力？凭啥我吃苦受累便宜你！

运动减肥|别再羡慕别人的背部线条了,一条毛巾就能让你瘦，快做起来

火龙果功效与作用，mir4 火龙果有什么用？

『洪水口村』“首都屋脊”迎春雪，门头沟这个村满山银装素裹

七旬台胞在闽圆“博士梦”：冀用经历和知识影响更多人

埃及红茶品牌,饭前红茶

我的读书感受一句话?我对读书的心得与感悟