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小璐妈妈育儿|一种不明显的伤害，父母还不改变？，孩子的情感需求被父母忽视( 三 )


可是 ， 如果孩子的情绪感受经常的被父母忽视 ， 那么父母就无意中给孩子传递了一个重要的信号：“你的情绪不重要” ， “你的感受是错的” ， “你的情绪是不被接受的” 。 当孩子的情绪自我被否定了 ， 这个信号就等同于：“你 ， 不重要；你 ， 不被接受！”
【小璐妈妈育儿|一种不明显的伤害，父母还不改变？，孩子的情感需求被父母忽视】所以 ， 当孩子面对的是父母的情感忽视 ， 他们的自我评价往往极度偏向负面 ， 也就是只能注意到自己的缺点、弱点、错误 ， 形成低自尊人格 。
总而言之 ， 在童年期遭受过情感忽视的人 ， 会无法识别自己的情绪 ， 会不知道怎么关怀自己 ， 不知道怎么向他人表达自己的情感需求 ， 也会很容易忽略他人的情感需求 。
教育家蒙台梭利说过：每种性格缺陷都是由儿童早期经受的某种错误对待造成的 。
小璐妈妈育儿|一种不明显的伤害，父母还不改变？，孩子的情感需求被父母忽视
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既然父母意识到自己的错误 ， 那就从现在开始改变 。
作为父母 ， 如果对孩子有过情感忽视 ， 那就从现在改变 。 无论我们作为父母做错了什么 ， 都是可以修复、弥补的 。 孩子有难以置信的适应性 。 孩子就像小海绵一样 ， 会吸收我们给予的所有东西 。
反之亦然：孩子不会吸收我们没给的东西 。 所以只要我们改变了给孩子的东西 ， 孩子也会改变 ， 通常在一段适应期后就能看到 。 除此之外 ， 你自身的改变也会慢慢影响你的孩子 。 你的改变越多越积极 ， 孩子的改变自然也会越多越积极 。
父母要关心自己、爱自己 。
乔尼丝·韦布博士在书中写到：你越关心自己、爱自己、理解自己、重视你自己的情感世界 ， 你就越能关心、爱惜、理解和重视孩子和他们的感觉 。
前一段时间 ， Papi酱的排名上了热搜 。 papi酱认为：“你自己陪伴自己的时间是最长的；之后的这一生 ， 是和我的伴侣一起过的；孩子和父母都是你只陪伴他们走一段路 ， 剩下的路还是他们自己去走的 。 ”papi酱的言论 ， 引起了不少人的强烈赞同 。
喜剧之王卓别林说过：“爱自己 ， 是一切快乐的根源 。 ”
哲学家巴斯克里也说过：“如果你不爱自己 ， 你将永远不会去爱他人 。
一个懂得爱自己的父母 。， 才会有更多能量爱孩子 。
父母提高自己的自我情绪的分辨率 。
父母要想能够与他们的孩子产生情感共鸣 ， 他自己必须是一个认识并理解大部分情绪的人 。 他要会细心观察 ， 才能看到他的孩子的情感需求 。 因此 ， 父母要提高自己对情绪的分辨率 。
《硅谷最受欢迎情商课》作者陈一鸣的话说 ， 要像用放大镜一样 ， 提高观察自我情绪的分辨率 ， 更加清晰地觉知自己的情绪 。
提高情绪分辨率的方法有很多 ， 比如：禅修：通过打坐、冥想等内观方式提高情绪觉知能力；
通过观察身体变化来觉知情绪变化 ， 如愤怒前的胸闷；通过写情感日记 ， 观察记录自己情绪的方式提升 。
尽量做个“足够好的妈妈 。 ”
儿童精神病学家唐纳德·温尼科特创建了一个如今众所周知的“足够好的妈妈” ， 来描述一个满足孩子各种需求的称职的妈妈 。 “足够好的”育儿之道可以是多种多样的 ， 不管在何时 ， 在哪种文化背景下 ， 核心都是需要为人父母者识别出孩子的情感需求以及物质需求 。
那么 ， 父母如何帮助孩子克服情感伤害？
阿德勒说 ， “重要的不是我们经历了什么 ， 而是我们如何对经历进行解读” 。
此时 ， 可以尝试IAAA的情绪管理方法 。 这四个英文字母分别代表着“识别”（Identify）、“接纳”（Accept）、“归因”（Attribute）和“行动”（Act） 。
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