睡前聊健康|此茶很多人不知道，早喝早受益，尤其中老年人要多喝，夏天补水
三伏天是一年最热的时候 ， 气温升高自然就很容易出汗 ， 身体排汗多就很容易脱水 ， 这时候就需要补充大量水分来维持体液平衡 。 人在缺水的时候 ， 身体很容易疲劳 ， 注意力也会不集中 ， 工作和学习能力也会明显下降 。
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【睡前聊健康|此茶很多人不知道，早喝早受益，尤其中老年人要多喝，夏天补水】今天和大家介绍一款我们随处可见的茶饮 ， 很多人都不知道 ， 赶紧的看过来 。 这个茶饮就是我们随处可见的石榴叶做成 ， 石榴叶茶不含有传统茶叶中的兴奋性成分 ， 就是睡觉前喝也不会影响睡眠 ， 反而具有安神的作用 ， 对于睡眠不好又喜欢喝茶的的中老年人 ， 喝榴叶茶是上等的选择 。 石榴叶茶中不含有导泻类成分 ， 而且石榴叶茶不影响食欲 ， 对于减肥阶段的年轻人 ， 饮用石榴叶茶 ， 也不用辛苦节食就可以稳定减肥成果 。 是一款很不错的茶饮 ， 今天就来和大家分享石榴叶茶的做法 。
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所用材料：石榴叶 。
做法步骤：
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第一步：石榴叶 ， 图中就是我们平时常见的石榴 ， 老妈院子里有一棵 ， 长得很茂密 ， 老妈经常把叶子撸下来 ， 做好了石榴茶泡水喝 。 每次回老家老妈总会给我带上一大包 。 石榴叶中含有大量纤维素 ， 它们能加快肠胃蠕动 ， 也能吸附肠道中的多种有毒物质 ， 特别是在空腹食用 ， 可以有效促进人体内垃圾的排出 ， 能起到良好的排毒清肠作用 。 石榴叶茶还可以解酒护肝 ， 这种茶叶中含有维生素C和钙、铁以及磷等多种微量元素 ， 可以提高身体机能 ， 保护肝脏提高解毒能力等等 ， 当然石榴叶还有很多的好处 ， 可以说是早喝早受益 。
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第二步：石榴叶采摘回来 ， 清洗干净 ， 晾干水分 ， 看起来有些打蔫了 ， 就可以放到铁锅中炒干 ， 也可以放到烤箱中150度烤干 ， 做法是不是很简单啊 。
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第三步：炒好的石榴叶就可以直接泡水喝 ， 每次放的量可以多一些 ， 石榴叶还可以降血糖去火哦 。
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第四步：把石榴叶茶放入茶壶中倒入开水浸泡大约5分钟 。
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第五步：看起来茶汤清亮 ， 颜色也已经有些深了 ， 就可以直接倒入杯子中 。
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第六步：每天冲泡一壶 ， 每人都喝上一杯 ， 不但补水解渴 ， 还好处多多哦 。
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第七步：尤其中老年人最适合 ， 想要减肥的美眉也别错过 ， 石榴叶茶不但可以排毒 ， 还可以减肥哦 。
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峰儿话语：
1 ， 石榴叶在北方到处都有 ， 但是不要采摘路边或者花园的 ， 以防止路边的不干净 ， 花园的防止有农药 。
2 ， 石榴叶炒制和烤制都可以 ， 只要熟透 ， 泡出的水才会清香好喝 。
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