食疗食补|美味强身健康早餐，第6种美食食材巧搭配，补充能量强健筋骨
民以食为天 ， 享受美食是所有人都喜欢的一种体验 。而不同的地方 ， 不同的环境 ， 不同的文化和风俗习惯 ， 孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食 。今天小编给大家介绍美味强身健康早餐 ， 第6种美食食材巧搭配 ， 补充能量强健筋骨 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
自制肉夹馍
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自制肉夹馍
准备食材：主料：小麦面粉250g ， 卤肉1碗 ， 青椒2个；辅料：油、大蒜各适量 。
做法步骤：
1、酵母粉适量加温水和开 ， 面粉适量 ， 酵母粉水加入 ， 用温水和成块 ， 面粉和成一块 ， 放在盆子里 ， 拿布盖起来醒一个小时 ， 把面柔好 ， 切成大小一样的段 ， 把切好的面段擀成牛舌形状 ， 立起来压扁 ， 擀成面饼；
2、把饼放电饼铛 ， 烙至两面金黄就可以做肉夹馍了 ， 把烙好的饼拿刀中间切开 ， 拿卤好的肉和青椒 ， 蒜瓣拍扁一起切末 ， 夹在饼中间浇上卤汁即可食用 。
包菜猪肉馅饼
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包菜猪肉馅饼
准备食材：主料：小麦面粉200g；辅料：包菜、猪肉末、玉米油、酱油、五香粉、精盐、味精、温水各适量 。
做法步骤：
1、包菜剁碎 ， 与绞好的猪肉末混合 ， 放入玉米油、酱油、精盐、五香粉 ， 味精搅拌均匀 ， 将面粉加入温水 ， 搅成面穗 ， 和成面团 ， 要和得光滑 ， 饧15分钟后（饧面的同时可以准备其他吃的） ， 将面团分成均等几份 ， 将其中一份揉匀 ， 擀薄；
2、放入包菜猪肉馅 ， 包好后将其收口向下擀扁一下；
3、电饼铛涂一层油 ， 放入包好的馅饼 ， 烙至两面金黄即可食用 。
五香小烧饼
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五香小烧饼
准备食材：主料：中筋面粉200g；辅料：酵母粉2g ， 油、盐、水、五香粉各适量 。
做法步骤：
1、酵母用水溶解 ， 倒入面粉中揉成团 ， 饧发20分钟 ， 将饧好的面团 ， 擀成薄面片 ， 抹一层油 ， 撒一层盐 ， 一层五香粉 ， 边抻边卷成卷 ， 切分成8段 ， 每一小段剂子抻长 ， 对折 ， 向中间收口 ， 共做成8个小烧饼剂子 ， 饧10分钟 ， 擀成小圆饼；
【食疗食补|美味强身健康早餐，第6种美食食材巧搭配，补充能量强健筋骨】2、电饼铛提前预热下盘 ， 将烧饼放入 ， 加盖烙制 ， 烙成两面金黄即可 ， 出锅装入漏盆中即可食用 。
芝麻糖饼
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芝麻糖饼
准备食材：主料：小麦粉200g ， 水100g；辅料：油、黑芝麻、白砂糖各适量 。
做法步骤：
1、量好面粉倒入容器里 ， 温水慢慢倒入面粉中 ， 用筷子搅拌成雪花状 ， 揉成光滑的面团 ， 盖上湿纱布饧约20分钟；
2、熟芝麻和白砂糖混合 ， 将面团切成5个大小约等的小剂子 ， 将小剂子擀成中间厚边缘薄的面皮 ， 加入馅料 ， 收口 ， 然后放在案板上用手稍稍按扁一些；
3、电饼铛预热后 ， 下油 ， 刷均匀 ， 将饼放置电饼铛上 ， 上下盘一起工作 ， 至饼两面金黄即可食用 。
油菜木耳小旗子
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