健身|不自律的人如何迈出健身的第一步？这么做，令你拥有一切
导语：很多人都会把自律与健身这两个词联系在一起 ， 是的 ， 只有非常自律的人才能坚持进行健身 。 有的人说自律是一种自由 ， 有的人说自律是一种能力 ， 有的人说自律是迈出健身的第一步 。 自律是一种本领 ， 在健身的世界中 ， 能够坚持进行锻炼的人都非常自律的 。 今天让我们来看看一个不自律的人 ， 如何迈出健身的第一步吧 ， 这几个小小的技巧 ， 让你轻松养成健身习惯 。
通过本文你可学到：
1、怎么运动能让自己习惯健身
2、运动期间怎么做能让自己爱上健身
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一、这么运动 ， 令自己习惯健身
我们需要怎么做 ， 才能让一个不自律的人坚持进行健身呢？我建议大家让自己养成健身的好习惯 。 习惯是一种可以打破铜墙铁壁的能力 ， 当我们的身体习惯了健身 ， 养成了健身的好习惯 ， 自然就能坚持进行健身了 。
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（1）保持健身次数
我建议大家保持一定的健身次数 ， 每周进行不低于三次的健身锻炼 ， 可以帮助我们养成健身的好习惯 。 每隔一天进行一次健身 ， 可以帮助我们的身体得到充分的锻炼 ， 又不会感觉到太累 ， 这是一个非常好的运动频率 。
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（2）让肌肉养成肌肉记忆
我建议大家让身体养成肌肉记忆 ， 每天或每隔一天在固定的时间段进行锻炼 ， 可以让我们的肌肉养成关键健身的记忆 ， 从而帮助自己习惯进行健身 。
二、运动期间这么做 ， 令我们爱上健身
我们需要怎么做 ， 才能让一个不自律的人坚持进行健身呢？情感的力量 ， 也可以帮助我们打破自身的懒惰与不自律造成的禁锢 ， 如果你可以爱上健身 ， 就一定可以让我们把健身这件事情坚持下去 。 在这里我给大家准备了两点 ， 坚持践行这两点 ， 可以让我们爱上健身这件事 。
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（一）经常给自己鼓励
我们需要经常给予自己鼓励 ， 鼓励与赞美可以帮助我们提升对于健身的正面看法 ， 从而让自己爱上健身 。 不要小看一句小小的鼓励 ， 一句鼓励的话可以带给我们愉快的情绪 ， 当我们在愉快的情绪下进行健身时 ， 整个氛围都是温暖的 。 良言一句三冬暖 ， 语言的力量是无穷的 ， 我们需要把这股力量源源不断地注入到自己对于健身的热情之中 ， 让自己养成健身的好习惯 。
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（二）看到自己的进步
想要爱上健身 ， 我们需要看到自己的进步 。 健身可以带给我们的身体很多好处 ， 坚持进行健身 ， 可以让我们降低体脂率 ， 可以让我们提升肌肉含量 ， 可以让我们提升身体素质 ， 如果你可以看到这些进步 ， 一定可以让自己爱上健身 。
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结束语：
【健身|不自律的人如何迈出健身的第一步？这么做，令你拥有一切】看到了这里 ， 我相信大家对于如何坚持进行健身 ， 已经有了充分的了解 。 就算你不是一个自律的人也没关系 ， 只要你肯通过本文所介绍的这几点进行起来 ， 就一定可以让自己爱上健身 ， 把健身这件事情当成终身的事业 ， 坚持下去的 。
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