关节骨头|一天一奶茶，痛风上门啦？不想得痛风该怎么办？
佛山高明一名18岁的高中生小海（化名）痛风急性发作 ， 7月14日进了广东省第二人民医院 。
他平时最爱喝奶茶 。 “一般每2天就要喝一次 ， 1天1杯也是会有的 。 ”
然而 ， 这一小爱好却导致了痛风发作 ， 发作的时候无法走路 ， 痛得怀疑人生 。
主治医师解释 ， 奶茶是糖分极高的软饮料 ， 高果糖成分进入人体后 ， 代谢过程中会产生过多尿酸 ， 痛风就找上门了 。
本文插图
调查显示 ， 我国近20年来 ， 痛风发病率急剧上升 ， 2016年的患病人群平均年龄已经降到了48.28岁 ， 2015年还是48.76岁呢 。
痛风年轻化明显 ， 00后也已中招 。 “青岛最小痛风患者年仅13岁” ， 类似的新闻不断爆出 。
本文插图
痛风发病年龄不断提前 ， 这与现代生活节奏加快 ， 年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关 。
1.高嘌呤饮食
现代人日子过好了 ， 吃的是肉 ， 喝的是酒 ， 尤其是啤酒配炸鸡 ， 吃法虽然时尚 ， 可是嘌呤就成吨地吃进身体里了 。
随着嘌呤的激增 ， 肾脏来不及及时排泄 ， 体内就会堆积过多尿酸这就成了“高尿酸血症”啦！
尿酸水平超过血液中尿酸的溶解度 ， 尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上 ， 刺激局部炎症产生疼痛感 。
本文插图
2.含糖饮料喝太多
年轻人们爱喝碳酸饮料或者功能性饮料 ， 甚至常常饮料喝得比水多 。
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆” ， 而痛风发作和果葡糖浆的摄入量 ， 存在正比关系 。
3.缺乏运动
工作、学习压力大又长时间缺乏运动 ， 体重增加 ， 水摄入减少 ， 不利于身体的新陈代谢 ， 容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征 ， 易导致痛风 。
本文插图
?深读君提醒：当出现单个关节的红、肿、热、痛时,可能是痛风急性发作了 。
其实痛风的发作是有规律的 ， 只要掌握了它的脾气、安抚住它 ， 它倒也不会整天缠着你不放的 。
重点要稳住体内的尿酸值 ， 一旦尿酸值波动 ， 就会惊醒痛风 。
所以 ， 日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理 。
尤其是有痛风家族史的 ， 若小孩有高尿酸血症 ， 家长应高度配合医生给予小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访 。
本文插图
生活方式的改变 ， 可以有效预防痛风：
（1）限酒；
（2）减少高嘌呤食物的摄入 ， 像大家爱吃的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物 。 ；
（3）防止剧烈运动或突然受凉；
（4）减少富含果糖饮料的摄入；
（5）大量饮水 ， 每日的饮水量不少于1500毫升到2000；
（6）控制体重；
（7）增加新鲜蔬菜的摄入；
（8）规律饮食和作息；
（9）规律运动；
（10）禁烟
本文插图
其实深读君也是一名奶茶爱好者 。 炎热的三伏天 ， 一杯冻奶茶立马神清气爽 ， 真快乐~但是不控制喝的量 ， 就会出现健康问题！深读君忍痛割爱了 ， 亲们也要注意呀！
【关节骨头|一天一奶茶，痛风上门啦？不想得痛风该怎么办？】
推荐阅读
- 关节|中老年人最怕关节不好？送你9个小妙招，保养关节不生病
- |沪上医生成功使用首台国产骨科手术机器人完成全膝关节置换术
- 关节骨头|40岁后，脊柱容易受伤，和哪些原因有关？
- 关节炎|别再吃性冷淡的健身餐了，一周详细健身食谱，美味极了~
- 关节骨头,腰椎间盘突出|肥胖和腰椎间盘突出症的关系
- 女士|【警惕】每天一两杯咖啡＂续命＂，90后女白领竟得了这种老年病...
- 关节骨头|颈椎病中医传统疗法-热敷法
- 关节骨头|痛风是吃出来的？为何容易出现在关节部位？改善抓住这1关键
- 关节骨头,痛风|高尿酸血症和痛风的发病率逐年上升，这些健康行为可改善病情
- 关节骨头,痛风|痛风来临并非悄无声息，提醒：身体3处疼痛，或是痛风“警报”