红薯|对胃伤害最大的不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做
【红薯|对胃伤害最大的不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做】我自己有一点胃病 ， 有时候长时间精神压力大 ， 作息不规律的时候就会胃部不适 ， 我发现很多人都有同样的问题 。现在的年轻人都太不重视自己的身体了 。胃好不好一定是要靠养的 。很多人认为胃不好是不吃早餐造成的 。其实对胃伤害最大的不是不吃早餐 ， 这一个坏习惯 ， 很多人每天都做！这就是暴饮暴食 ， 我们有时候会因为工作学习的原因忘记吃饭 ， 也会和朋友聚餐有时候吃得又非常的油腻不健康 。这对胃的伤害才是最大的 。今天和大家分享一道养胃的食材 ， 平时忘记吃饭的时候可以做来吃吃！
甜甜糯糯烤地瓜
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By 纪元杰米
配料：
红薯 一个、玉米油 少许
烹饪步骤：
1.准备地瓜一个洗净
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2.可以切开容易熟透
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3.空气炸锅预热5分钟
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4.放入地瓜 ， 在表面刷上少许植物油 。
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5.180℃烤20分钟左右即可
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6.装入盘中 ， 甜甜糯糯 。
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烹饪小贴士：
营养价值1、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品 。2、红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这5种成分均有助于预防心血管疾病 。红薯含有胶原、黏多糖 ， 能降低血液中总胆固醇的含量 ， 预防动脉硬化、冠心病的发生 。3、红薯所含纤维相当于米面的10倍 ， 其质地细腻 ， 不伤肠胃 ， 能加快消化道蠕动 ， 有助于排便 ， 清理消化道 ， 缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间 ， 减少因便秘而引起的人体自身中毒
大家喜欢吃红薯么？
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