江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

首都儿科研究所|【热点】精心搭配 唤回孩子好胃口

点击上方“蓝色微信名”可订阅哦！炎炎夏日 ， 孩子们普遍食欲不振 。 怎样才能唤回孩子的好胃口呢？今天就来和家长们聊聊夏季饮食 。
首都儿科研究所|【热点】精心搭配 唤回孩子好胃口
本文插图
找到食欲不振的原因
首先要区分一下孩子食欲不振的原因 。 家长可以回顾一下 ， 孩子是一直以来都食欲不振 ， 平时就这也不爱吃、那也不爱吃 ， 吃点饭可费劲了 ， 天一热食欲就更不好了 ， 还是孩子平时吃得挺好 ， 就是天热了才不肯吃的 。如果孩子是一直都胃口不佳 ， 建议还是到医院就诊 。 如果孩子脾胃一直就比较虚弱 ， 就需要吃点中药或用推拿按摩的方式来进行调理 ， 一般调理之后 ， 孩子的食欲都能有明显的改善 。如果孩子是因为天热的原因而不想吃饭 ， 也要分两种情况 。 第一种情况是 ， 如果孩子的舌苔厚腻 ， 口气挺重、闻起来有一种酸臭味 ， 夜里睡觉也不踏实 ， 爱说梦话、哭闹 ， 有便秘或拉稀 。 那说明孩子出现了积食的表现 ， 改善的关键是少吃 ， 减少摄入量 。 家长可以用炒山楂5克 ， 炒谷芽10克 ， 炒麦芽10克一起煮水给孩子喝 ， 可以起到消食导滞的作用 。第二种情况是由于夏季闷热、潮湿 ， 孩子的脾胃被暑湿“困住了” ， 所以没胃口 。 这时 ， 孩子舌苔一般是白腻的 ， 表现为舌头上面一层白苔 ， 有点黏黏的感觉 ， 孩子懒洋洋、经常无精打采 ， 有时候还伴有肚子胀、消化不好、恶心等症状 。 家长要注意 ， 这个时候千万不要强迫孩子吃饭 。 如果强迫孩子吃饭 ， 孩子容易出现消化吸收不好的状况 ， 反过来更损伤脾胃 ， 同时孩子还会因为被强迫吃饭 ， 产生抵触情绪 。 家长先要调整自己的心态 ， 不要太过于紧张焦虑 ， 可以通过饮食调整来帮助孩子祛湿解暑 。首都儿科研究所|【热点】精心搭配 唤回孩子好胃口
本文插图
饮食来帮忙
《内经》上讲“春夏养阳” ， 就是说夏季是整个自然界处于发展旺盛的一个阶段 ， 人体的阴阳与自然界阴阳相通 ， 借助自然界的阳气来长养人体的阳气 ， 这是顺应自然规律的体现 。 所以在饮食上就要顺应自然 ， 才能保持健康 。夏天 ， 自然界的阳气旺盛 ， 人体的阳气也是一年中最旺盛的时候 ， 加上气候炎热 ， 孩子自然而然会多吃一些凉爽可口的东西 。 但是 ， 孩子吃了过多的生食 ， 容易伤及脾胃的阳气 。因此 ， 建议适当吃一些温性的食物 。 老话就有说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 家长可以在凉拌菜中可以适当放些生姜末 ， 既能调味又可以保护脾胃 。家长要以有营养、好消化为原则 ， 多让孩子吃一些易消化的食物 ， 减轻孩子脾胃的负担 。 可以选择新鲜的蔬菜瓜果和蛋、奶、鱼、肉等含有优质蛋白的食品 ， 少吃油腻的食品 ， 不要盲目给孩子吃保健品 。顺应夏天的特点 ， 食物可适当酸咸 。 夏天心阳旺盛 ， 容易耗散于外 。 酸味收敛 ， 能缓解心气涣散不收、防止出汗过多 ， 还能促进胃液分泌 ， 增进食欲 。 给孩子煮点酸梅汤就是不错的选择 。 夏天出汗较多 ， 咸味可以补充出汗丢失的盐分 ， 防止汗多损伤心气 。 夏天的饮食 ， 口味可以比平时略微偏咸一点 。夏天帮助孩子改善食欲 ， 最重要还是健脾 ， 选择健脾祛湿解暑的食物 ， 消除暑热之气的侵入 ， 如山药、薏米、白扁豆、赤小豆等 。健康小贴士
夏天里 ， 湿和热 ， 常常伴随而生 ， 这两者结合在一起 ， 古人叫做“如油入面” ， 就是把油倒在面里面 ， 把它们分开非常困难 。 湿和热结合在一起就会在孩子身体里“捣乱” ， 使孩子出现各种健康问题 ， 如皮肤起疹子、脾胃不调等 。因此 ， 夏天祛湿解暑很关键 。 以下几种食物推荐给家长 。冬瓜
冬瓜性凉 ， 有利湿祛水肿的作用 。 冬瓜子有清热化痰的作用 ， 很适合有痰热、咳嗽症状的孩子食用 。 薏米也性凉 ， 祛水湿作用非常好 。 冬瓜切片不要去皮 ， 最好能把冬瓜子也留着 ， 和薏米一起煲汤 ， 可以放一点虾皮或海米调味 。 这个汤对于平和质和偏热质的孩子特别适合 。 对于偏寒质和痰湿质的孩子 ， 把薏米炒一下 ， 性质会温和一点 ， 而且口感上更好 。


推荐阅读


上一篇：烹饪|这道菜小朋友都会做，葱香四溢，全家都点赞

下一篇：第一心理|时常控制不住自己，感觉突然变了一个人，这是人格分裂的表现？