养生小师妹哟|夏季吃什么水果好? 夏天天气干燥！其实你应该这么饮食！进来看看
夏季天气炎热 ， 最好选择一些清凉的水果来吃 。 夏季吃什么水果好?夏天天气干燥 ， 不仅仅要多吃水果补充维生素 ， 而且一些水果还能起到抗老去皱的效果呢 ， 随着年龄的增长 ， 皮肤也会开始逐渐老化 ， 容易出现疲劳 ， 皱纹 ， 面部松弛等现象 。 平时应多吃这些水果 ， 一起抗衰老去皱吧 。 下面就与小编一起来学习一下 。
抗老——(抗氧排毒)
有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸
1.葡萄
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葡萄堪称水果界的美容大王 。 含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老;它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
2.红石榴
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红石榴是抗氧美容的最佳水果 ， 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 食疗养生网 ， 减缓肌体的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3.番茄
番茄有助长寿 ， 主要得益于它富含的番茄红素 。 “番茄红素有植物黄金之称 ， 它属类胡萝卜素的一种 ， 是自然界中最强的抗氧化剂 。 ” ， 它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍 ， 具有极强的清除人体自由基的作用 ， 还能促使细胞的生长和再生 ， 起到延缓衰老的作用 。
【养生小师妹哟|夏季吃什么水果好? 夏天天气干燥！其实你应该这么饮食！进来看看】4、桑葚
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营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。 现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能 。
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