心脑血管|日常饮食中吃点它们，软化血管把健康吃回家，还防动脉硬化
一旦上了年纪 ， 身体机能就会衰退 ， 于是就会出现格种各样的疾病 ， 其中心脑血管疾病是非常普遍的现象 ， 究其原因 ， 就是我们在长年累月中 ， 血管里堆积了越来越多的垃圾 ， 慢慢的导致我们的血管堵塞 ， 从而引发心脑血管疾病 ， 怎样清理血管中的垃圾？为了非常重要的事情 ， 今天我们就给大家介绍一些食材 ， 这些常见的小食材 ， 能帮我们清理血管垃圾 ， 让你血管干净气色好 。
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食物一：燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。此外 ， 食用全麦面包也有同样的作用 。
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食物二：西红柿
生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋 ， 其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素 ， 番茄素 ， 自由基等 ， 而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用 ， 可以减少血脂的氧化 ， 进而能够有效预防心脑血管疾病 。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话 ， 还能够清理血管中的毒素 ， 进而减少血栓的形成 。
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食物三：洋葱
虽然味道不是那么美妙 ， 但是蛮有营养的 ， 对大家的身体也是比较有利 ， 还有啊 ， 洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂 ， 不管是想要预防血栓的形成 ， 还是已经形成了血栓 ， 打算缓解 ， 都有不错的效果 ， 同时血液中的胆固醇和血脂少了 ， 身体的血液循环能够更流畅 ， 血管也会变得更健康 。
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食物四：荞麦
其实好粗粮对人的身体蛮不错了 ， 我想大家应该多吃常吃才好 ， 因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康 ， 它还含有非常丰富的维生素B1和B2 ， 可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状 。
【心脑血管|日常饮食中吃点它们，软化血管把健康吃回家，还防动脉硬化】还有就是酒精会减缓新细胞生长的速度 ， 如果酗酒的话 ， 确实会给人体带来很大的伤害 ， 其中也包括对大脑的伤害 。酒精不仅能够直接刺激血管壁 ， 导致血管失去弹性 ， 还能刺激肝脏 ， 促进胆固醇和甘油三脂合成 ， 最终导致动脉硬化 ， 同时也会导致血管破裂 ， 容易发生脑出血 。
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