小儿健康|热浪滚滚超长待机，防中暑，你需要这份指南！( 二 )
功效：清暑祛湿 ， 健脾益气 。 其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿 ， 解暑 。 白扁豆可健脾化湿 ， 和中消暑 。 薏苡仁可清热利湿 。
2
白黄绿豆粥
材料：鲜扁豆50克 ， 黄豆、绿豆各30克 ， 大米50克 。
做法：把材料放入锅内 ， 加水1000ml ， 煮成稀粥 。 每日分早晚2次食用 。
功用：清热解毒、健脾利湿、和中止呕 。 扁豆可健脾消暑,黄豆可健脾润燥 ， 宽中行气 ， 绿豆可清热消暑 ， 利尿消肿,可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状 。
3
冬瓜薏米水鸭汤
材料：冬瓜500g ， 水鸭半只 ， 薏苡仁20g 。
做法：水鸭洗净切块 ， 飞水；薏米洗净 ， 冬瓜连皮切块 。 上料同放入锅内 ， 加适量清水武火煮沸 ， 转文火煲1-2小时 ， 以盐调味后饮用 。
功效：可清暑祛湿 ， 补益肺脾 。 其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿 ， 解暑 。 薏苡仁可清热利湿 。 水鸭可补益肺脾 ， 滋阴养血 。
4
消食薏梅汤
材料 ：麦芽10g ， 稻芽10g ， 薏米10g ， 乌梅8g ， 冰糖适量 。 （约1人份）
做法：上料洗净 ， 浸泡30分钟 ， 同放入锅内 ， 加适量清水煲15分钟 ， 约成一碗 。
功效：消滞化湿 ， 生津止渴 。 其中麦芽、稻芽可消食化滞 ， 薏米可清热化湿 ， 乌梅可生津止渴 。
本文插图
邓健 ， 广州市妇女儿童医疗中心中医科主任、中医儿科教研室主任、副主任中医师 ， 从事中医儿科门诊工作10多年 ， 具有扎实的中医儿科理论基础和临床诊疗水平 。 善于运用中医经典理论阐释疾病的病因、病机；擅长使用中医四大经典里的古方治疗儿科常见病和疑难疾病；以中医为主 ， 西医为辅 ， 古方新用 ， 中西医结合诊治患儿超过10万人次 ， 疗效显著 ， 副作用小 ， 获得广大家长欢迎 。
现任中华中医药学会健康服务工作委员会和治未病专业委员会委员 ， 广东省中医药学会儿科专业委员会常委 ， 广东省中西医结合学会风湿病专业委员会常委 ， 儿科专业、治未病专业和亚健康专业委员会委员 ， 广东省中医师承项目导师 ， 广州市中医药学会理事兼儿科分会副主任委员 。
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