小芳养生解说|哪些习惯会危害你的生命？什么习惯不好，一定要避开这样！
随着人们生活水平的提高 ， 越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多 ， 不同的养生方法有不同的作用 ， 尽管人们非常的注重养生 ， 但是有些不好的习惯却没有改掉 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下会危害到人们生命的坏习惯 。
会危害生命的习惯
1、不渴不喝水
水不仅是维持生命的重要物质 ， 还是人体排毒的工具 。 国内一项调查显示 ， 七成年人都是发觉渴了才喝水 ， 殊不知当你感到口渴时 ， 身体至少已流失了1%的水分 。
喝水不是为了解渴 ， 而是要让其参与新陈代谢 。 长时间缺水会增加血液黏稠度 ， 诱发心脑血管疾病 ， 对肾脏损害也很大 。 而且 ， 越不及时补水 ， 喝水的欲望就会越低 ， 身体就会变得越来越“干旱” 。
因此 ， 不管渴不渴都要充分补水 ， 成年人一般每天至少要喝1200毫升水 。 晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液；饭后半小时内不要喝水 ， 否则会稀释唾液和胃液 ， 影响消化；睡前不能喝太多水 ， 因为频繁起夜会影响睡眠 。 
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2、不重视主食
曾经 ， 米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食 ， 可生活好了 ， 这些食物却离我们越来越远 ， 很多人为了减肥甚至拿水果充当主食 。 美国营养学家研究显示 ， 主食吃得少 ， 坏胆固醇会增高 ， 患心脏病的风险就更大 。
而中国传统医学更强调“五谷为养” ， 主食摄入不足 ， 容易导致气血亏虚、肾气不足 。 以水果当主食 ， 极易造成营养不良和营养不均 。
3、顿顿无酒不欢
俗话说“无酒不成席” ， 无论亲朋欢聚 ， 还是工作应酬 ， 都少不了酒来助兴 。 据世界卫生组织统计 ， 有60种疾病都和饮酒有关 ， 酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于烟草 。
美国研究发现 ， 长期喝酒 ， 全身器官都跟着遭殃：从肝脏、肠胃、胰腺 ， 到大脑、心脏、骨骼、耳朵和眼睛 ， 无一幸免 ， 都会受到不同程度的损伤 。 最可怕的是 ， 过量饮酒还会引发癌症 。 食道癌、胃癌等癌症最易盯上爱喝酒的人 。 
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4、饭后喝浓茶
很多中国人有饭后饮茶的习惯 ， 实际上 ， 这给健康埋下隐患 。 饭后马上喝茶 ， 茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应 ， 从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收 。
有关实验表明 ， 饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水 ， 会使食物中铁的吸收量降低50% 。 
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【小芳养生解说|哪些习惯会危害你的生命？什么习惯不好，一定要避开这样！】以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 你了解了吗 ， 看完记得关注小编 ， 小编会为大家带来更多健康养生的知识！
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