养生杨医师|想长寿全靠吃，3种蔬菜换着来，排毒养颜，提高免疫力！
想长寿全靠吃 ， 3种蔬菜换着来 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！
文章图片
红背菜
红背菜属于野菜的一种 ， 它有助于降血脂 ， 助消化 ， 化肠气 。 是一年四季可品尝的野菜 。 可以提高我们自身的免疫功能 ， 提高抗寄生虫和抗病毒的能力 ， 还可以消暑解渴 ， 健胃 ， 更有助于消化 。 经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶 ， 有很好的解酒作用 。 食用红背菜后还可以促进胃肠的运动 ， 起到帮助消化的功效 ， 这样能够有效的缓解便秘 。 
文章图片
鸡蛋
鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材 ， 鸡蛋中的蛋白质最容易被人体所吸收 。 而蛋白质是人体最重要的营养素之一 ， 能够增强记忆力 ， 改善大脑功能 ， 蛋白质可以帮助人体提高记忆力 ， 鸡蛋的营养可以影响人的心脏和血管状态 ， 可以减少中风的几率 。 可用来滋补身体 ， 鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用 。 
文章图片
萝卜
【养生杨医师|想长寿全靠吃，3种蔬菜换着来，排毒养颜，提高免疫力！】萝卜中含有丰富的维生素C ， 因此 ， 常吃胡萝卜可以起到抗癌的作用 。 含有大量的维生素和各种营养素 ， 能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢 ， 令我们的肌肤保持红润有光泽 。 含有膳食纤维 ， 该物质建议促进肠胃蠕动 ， 快速消化食物的作用 ， 从而能够帮助减肥 。 可洁净血液和皮肤 ， 同时还能降低胆固醇 ， 有利于血管弹性的维持 。
推荐阅读
- 生理慧医师|42岁男子确诊肝癌！专家：眼睛鼻子出现1征兆，癌症可能到来
- 健养张医师|女性害怕老的快，可以多吃3种食物，补血养生，好吃又健康！
- 中医刘医师|吃葡萄减肥抗癌，那要不要吃葡萄皮和葡萄籽？吃对健康来敲门
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 中医紫医师|4物是天然“雄激素”，男人没事多吃，肾脏可能更有活力！
- 健养李医师|天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降
- 小敏享养生|严重伤肝的8个坏习惯，不知道的快来看看，早看早受益！
- 咪咪侃养生|最适合女人喝的养生茶，养颜美容顺带刮脂，爱美的你不能错过
- 中医刘医师|红豆健脾祛湿促健康，但与一物是“天敌”，早知早好
- 健养李医师|非常适合男人吃的4种食物，每天敞开肚子吃，或肾脏越来越好