消化疾病|脂肪肝的这些危害你必须要注意！
说起脂肪肝 ， 大家肯定都不陌生 ， 并且有越来越多的朋友在体检时被告知有脂肪肝 。
确实脂肪肝在目前的发病率是变得越来越高 。
大多数人在日常因为没有注意饮食 ， 让自己摄取过多高脂肪高热量食物导致脂肪肝的发生 。
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而且脂肪肝也没什么痛苦、且病情稳定、发展缓慢 ， 所以很多人不太把它当回事儿 ， 也不认真治疗 。
但其实脂肪肝真的比你想像中的要严重 。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 ， 是一种常见的肝脏病理改变 ， 而非一种独立的疾病 。
通常肝内脂肪蓄积太多 ， 超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时 ， 就可称为脂肪肝 。
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体重增长太快 ， 体重超重、肥胖 ， 特别是腰围超标的内脏性肥胖
高血压、血质紊乱、高血糖（糖尿病）、高尿酸血症（痛风）
高热量膳食 ， 富含饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇 ， 含糖饮料和深加工食品
吃得太快、太饱 ， 喜食零食、甜食、荤食 ， 不吃早餐 ， 晚餐丰盛且吃夜宵
坐得太久 ， 活动太少 ， 缺乏体育锻炼 ， 肌少症
吸烟、饮酒、睡眠时间不足、经常熬夜
中老年人 ， 营养不良、慢性肝病等患者
有肥胖、糖尿病、高血脂症、冠心病、脂肪肝家族史
发作成其他肝脏疾病
脂肪肝是肝脏代谢紊乱所造成的 ， 会进一步加重肝脏的损伤 。
【消化疾病|脂肪肝的这些危害你必须要注意！】长期的负荷会使得肝细胞的功能不能得到恢复 ， 可能发展成肝炎、肝硬化、肝癌等 。
增加心血管疾病发病率
动脉粥样硬化是许多心血管疾病的基础 ， 而脂肪肝的存在与动脉粥样硬化之间存在密切联系 。
有调查数据表明 ， 患有脂肪肝的患者五年内心血管疾病的发病率是正常人的五倍 。
加重糖尿病
糖尿病与脂肪肝一样都是人体代谢紊乱所造成的结果 。
肝脏脂肪变性后会影响到游离血糖转化为肝糖原储存来 ， 血糖水平一直保持在一个较高水平 。
导致慢性肾病
研究发现 ， 脂肪肝患者罹患慢性肾病的风险要比正常人高2-3倍 ， 其之间的关系尚未完全明确 。
降低机体免疫力
首先 ， 肝脏作为机体的解毒器官 ， 发生脂肪变性后其解毒功能下降 。 另外 ， 肝脏对于各类型蛋白质合成的功能也有所下降 。
戒烟戒酒
烟酒对于肝脏的损害是比较大的 ， 酒精中所含的热量会导致肝脏持续受损而引发脂肪肝 ， 烟草中的尼古丁会伤害肝脏 ， 从而让肝脏功能持续下降 。
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保持正常作息
大多数人有熬夜的习惯 ， 就连一些肝脏有疾病的人也不例外 ， 却不知在患上脂肪肝后如果还持续让自己熬夜就容易让肝细胞得到修复 ， 在这种情况下脂肪肝也就会越来越严重 。
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保持运动
患有脂肪肝的人想要避免病情恶化 ， 就需要多运动 ， 适当进行运动能消耗肝脏中多余的脂肪 ， 从而促进身体新陈代谢 ， 降低脂肪肝继续恶化的几率 。
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注意饮食
缓解脂肪肝 ， 控制其发展 ， 就需要从饮食中调理 ， 要减少高脂肪高热量食物的摄取 ， 多吃一些粗粮以及水果蔬菜 ， 能提高身体的新陈代谢 ， 而且还能促进肠胃蠕动 ， 帮助身体排泄一些毒素 。
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