传传健康说|最容易诱发胃癌，胃肠科90％的病人都有这些习惯，年轻女孩的四个习惯( 二 )
幽门螺杆菌一定会引起慢性活动胃炎 ， 但除了少部分人会消化不良、溃疡、患恶性肿瘤 ， 70%的患者都没有症状 。
除了炎症 ， 它在其他与胃癌相关的病症中 ， 也会起着“推波助澜”的作用 。
即便不是感染了它就会得癌症 ， 可感染人群发展出胃癌的可能性 ， 仍然是未感染人群的4-6倍 。
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第一 ， 正确的就餐时间
就餐时间一般来说 ， 起床20至30分钟再吃早餐最合适 ， 因为这时人的食欲最旺盛 。
另外 ， 早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好 ， 也就是说早餐7至8点之间为好 ， 如果早餐过早 ， 那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。
第二 ， 饮食营养搭配
营养搭配的基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配 。
下面的营养元素是你进餐时一定要注意的：
1、碳水化合物 。 人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量 ， 因此可进食一些淀粉类食物 ， 比如馒头、面包、粥等 。
2、蛋白质食物 。 人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定 。 因此 ， 早餐还要有一定量的动物蛋白质 ， 如鸡蛋、肉松、豆制品等食物 。
3、维生素 。 这一点最易被人所忽视 。 最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等 。
4、植物活性硒 。 硒是公认的抗癌之王、长寿之王 ， 硒元素是的抑癌抗癌作用已经得到了大量临床证实 ， 并已写入教科书中 ， 每天补充植物活性硒 ， 能有效的提高免疫力 ， 预防癌症 。
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第三 ， 每天坚持多运动
运动能加强胃肠道蠕动 ， 加强肠胃的消化和吸收功能 。
还可增加呼吸的深度与频率 ， 促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动 ， 从而对胃肠道起到较好的按摩作用 。
建议：参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动 。
第四 ， 及时治疗癌前病变
慢性萎缩性胃炎、慢性溃疡、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病变 ， 如果发现有这些疾病 ， 一定要及时治疗 。
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