关节骨头,痛风|三个习惯是痛风的“催化剂”，改掉一个也行，降尿酸：常饮四水( 二 )
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3、车前草泡水
车前草是利尿排石常用的中草药 ， 经常用来泡水、
称痛风病人可以每天用车前草煮水代茶喝 ， 这样有利于排出体内多余尿酸 ， 清除尿酸结晶 。
对尿酸值稳定有极大作用 。
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4、冬瓜汤水
冬瓜 ， 具有很好的利水效果 。
喝点冬瓜汤水 ， 有助于利尿 ， 降低体内尿酸水平 。
平时可以用冬瓜皮煮水 ， 是不错的选择 。
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最后 ， 常做几个动作 ， 加速尿酸代谢：
1、动小腿
小腿前外侧 ， 外踝尖上八寸 ， 有一处可以降尿酸的穴位 。
经常按揉此处 ， 可促进尿酸代谢 ， 预防痛风发生 。
次穴为化痰的要穴 ， 中医认为这是调节痛风的关键因素 。
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2、打太极拳
太极拳、较适合高尿酸者 。
每天运动 30 分钟以上每周运动 4～5 次 ， 每次 20 分钟 ， 之后逐渐增加运动时间 。
太极拳主要是以腰部为中心 ， 经常练习可养护肾脏 ， 促进代谢 ， 预防肾脏并发症 。
并且太极拳也是比较舒缓运动 ， 可以避免剧烈运动 ， 对关节的损伤 。
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3、常按脚
我们知道痛风最容易发生在大脚趾处 。
所有经常的按摩脚部 ， 可促进脚上的血液循环和代谢 ， 预防尿酸堆积 。
每天按摩此穴 ， 3-5分钟左右 ， 可以加速身体血液循环 ， 加快尿酸流动 。
或是每天晚上常泡脚 ， 对尿酸代谢 ， 睡眠等有诸多作用 。
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