关节骨头|骨质疏松，补钙，骨头汤？专家带你了解骨质疏松症的常见误区( 二 )
一提到骨质疏松 ， 很多人第一反应就是"缺钙" 。 钙作为骨质疏松患者的膳食补充剂 ， 在骨质疏松防治过程中也扮演着不可或缺的角色 。 然而 ， 缺钙并不是骨质疏松的病因 ， 骨质疏松的原因或诱因很多 ， 如：①体重过低；②性激素低下；③吸烟；④过度饮酒；⑤过度饮咖啡、碳酸饮料；⑥体力活动缺乏；⑦饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；⑧患有影响骨代谢的疾病 ， 如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等；⑨应用影响骨代谢的药物 ， 如激素、免疫抑制剂等；⑩老年人群：女性≧65岁 ， 男性≧70岁时 。 其中 ， 缺钙只是诸多原因之一 ， 当然单纯补钙也不足以预防骨质疏松 。 因此 ， 仅仅通过补钙起不到很好的防治作用 ， 而是应该采取综合措施以提高骨量、增强骨强度和预防骨折等 。
骨质疏松症误区3： 骨质疏松症补钙就是要多吃钙片 。
钙是存在于很多的食物的及牛奶等饮品的 ， 在嘴巴能张口吃饭、胃肠道功能没有太大异常的情况下 ， 补钙应尽可能通过饮食来解决 ， 除此之外 ， 可以通过晒太阳要促进钙的合成 。 当然 ， 钙片也不是一无是处 。 对于老年人及消化吸收能力较差者 ， 也应添加钙片辅助补钙 。 单纯的补充钙剂被人体吸收也是很少的 ， 很难达到真正补钙的作用 ， 所以在补钙的同时常常需要配合维生素D, 钙的吸收一定需要维生素D的参与 ， 维生素D是钙的忠实伴侣 ， 可以促进；阿法骨化醇与骨化三醇即是"活性"维生素D 。
本文插图
骨质疏松症误区4：骨质疏松是自然衰老造成的 ， 无需治疗 。
随着人类寿命的延长 ， 老龄人口不断增加 ， 一些与增龄相关的疾病的发病率也在逐年增加 ， 老年人需要关注的四大疾病为：高血压、高血脂、糖尿病与骨质疏松 ， 这些疾病的发生均与增龄有关 ， 也可以说与自然衰老有关 ， 但是并非不需要治疗或没有办法治疗 。 事实上 ， 上述疾病都是可以预防和治疗的 ， 其中骨质疏松即可通过生活方式干预、补钙 ， 必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛、预防骨折的发生 ， 从而提高老年人的生活质量并延长其寿命 。 所以说 ， 骨质疏松症也是需要积极的治疗的 。
骨质疏松症误区5：患有"肾结石" ， 不能补钙 ， 否则 ， 会加重肾结石 。
从肾结石的构成来看 ， 含的钙结石占了全部肾结石的绝大多数 ， 其中最常见的是草酸钙结石 ， 占全部结石患者的80%以上 ， 其次为磷酸钙结石 。 有小部分的人为尿酸结石. 如果尿中的钙含量升高 ， 那么就容易与草酸、磷酸结合形成形石 。 适当补钙不但不是导致肾结石产生的主要原因 ， 适量补钙还可以预防结石发生的 。 饮食中的钙部分从肠道吸收入血 ， 部分滞留在肠道中随粪便排出体外 ， 正是这部分没有吸收入血的钙结合了食物中的草酸 ， 减少草酸的吸收 ， 从而不易形成草酸钙结石 。 然而 ， 低钙饮食会使多余的草酸盐进入血液 ， 则形成了草酸钙结晶 ， 导致肾结石的发生 。 导致肾结石的原因也是很多 ， 如尿路畸形、尿路梗阻、尿液过度碱化或尿中草酸过多 ， 甚至因机体缺钙而导致骨钙流失过多 ， 进一步通过尿排出过多等 ， 当然过多补钙或应用活性维生素D也可导致肾结石 。
推荐阅读
- 关节|中老年人最怕关节不好？送你9个小妙招，保养关节不生病
- |沪上医生成功使用首台国产骨科手术机器人完成全膝关节置换术
- 关节骨头|40岁后，脊柱容易受伤，和哪些原因有关？
- 关节炎|别再吃性冷淡的健身餐了，一周详细健身食谱，美味极了~
- 关节骨头,腰椎间盘突出|肥胖和腰椎间盘突出症的关系
- 饮食减肥,骨质疏松|瘦不下来可能是缺钙！这8种常见的补钙食物，赶紧收藏吧
- 关节骨头|颈椎病中医传统疗法-热敷法
- 关节骨头|痛风是吃出来的？为何容易出现在关节部位？改善抓住这1关键
- 关节骨头,痛风|高尿酸血症和痛风的发病率逐年上升，这些健康行为可改善病情
- 关节骨头,痛风|痛风来临并非悄无声息，提醒：身体3处疼痛，或是痛风“警报”