健养张医师|想长寿要会吃，3种食物最营养，排毒养颜，身体棒棒哒！
想长寿要会吃 ， 3种食物最营养 ， 排毒养颜 ， 身体棒棒哒！
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1、空心菜
空心菜中含有很高的叶绿素 ， 叶绿素有“绿色精灵”之称 ， 能帮助克制机体内部感染 ， 预防皮肤疾病 ， 可洁齿防龋 ， 润泽皮肤 。 叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物 ， 能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味、变味等异味 ， 排毒养颜 ， 身体棒棒哒 。 
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2、韭菜
韭菜性温味辛 ， 入肝经、肾经、胃经 。 具有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀消肿等功效 。 对于女性来说是非常好的蔬菜 ， 胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用 ， 所以具有美白、护肤的功效 。 可以很好的帮助我们调节体内的肝气 。 
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3、霸王花
【健养张医师|想长寿要会吃，3种食物最营养，排毒养颜，身体棒棒哒！】霸王花富含植物蛋白 ， 可以帮助身体排出重金属；具有蠕动肠道 ， 解决便秘问题；具有抗衰老抗氧化作用 ， 对人体具有很大帮助 。 全花可生食或加工 ， 生食清脆润滑 ， 香甜味美 。 炒熟香甜清脆 ， 煮汤品味清甜 ， 做火锅更是极品 。 将鲜花放沸水中冲泡或煮沸数分钟 ， 加冰糖晾凉了再喝 ， 比菊花茶更香醇 。 霸王干花煲老鸡、大骨已经是华南名菜 ， 脍炙人口 。
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