食疗食补|三伏将至，祛湿迫在眉睫！6种天然祛湿食物经常吃，轻松解决湿气
在日常生活中 ， 相信大家会经常听到“湿气”一词 ， 特别是对于湿气过重的人群 ， 特别容易肥胖 ， 且不容易减肥 ， 特别是女性 ， 大多属于阴寒体质 ， 经常会有痛经的苦恼 。 在生活中有多种除湿气的方式 ， 比如我们常见的汗蒸、刮痧、拔罐及服用中药等方式 ， 这些除湿气的方式正当使用 ， 也具有一定的效果 。 眼下 ， 很快就要入伏了 ， 本就是酷热难耐 ， 选择汗蒸 ， 普通人怕是承受不了这高温 ， 刮痧、拔罐会在身体上留下较久的印记 ， 夏季影响美观 ， 若是长时间通过服用中药调理体内湿气 ， 部分药物毒素在身体积累 ， 反而适得其反 ， 况且中药十分苦涩 。 其实 ， 除开以上方式 ， 还可以通过饮食来祛除体内湿气 。
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体内湿气重 ， 本身就对健康很不利 ， 加上一年一度的三伏天即将来临 ， 祛湿更是迫在眉睫！常吃6种“天然祛湿”食物 ， 轻松摆脱黏人的湿气 。
1.薏仁
我国第一部中药学专著《神农本草经》中有记载 ， 薏仁“久服轻身益气” ， 薏仁可以促进体内血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 有利于消除身体部分水肿的现象 ， 同时可以帮助排出体内毒素 。 薏仁不仅有很好的祛湿功效 ， 同时可以有效缓解风湿痛、肩痛等症状 ， 对肝病、皮肤病、妇科病都有所裨益 。
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2.红豆
红豆不仅有着代表“相思”的浪漫 ， 同时对于人身体也有益处 。 红豆可以祛湿助消化 ， 帮助肠胃蠕动 ， 助身体更好地将尿液排出体外 ， 避免尿液中的毒素在身体内堆积 ， 更好地排出体内湿毒 。 同时红豆还具有补血的功效 ， 用红豆熬粥 ， 对人体也有极大的好处 。
3.绿豆
绿豆是夏季清热解毒的良品 ， 同时可以开胃助消化 ， 除湿利尿 ， 有效排出体内毒素 ， 同时消除身体水肿的现象 。 需要注意的是绿豆熬制时间不宜过长 ， 否则会破坏绿豆中的有机酸、维生素等成分 ， 降低绿豆功效 。
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4.山药
山药属于一味药材 ， 可以助消化 ， 减少体内脂肪堆积 ， 同时可以提高人体的免疫能力 。 山药味甘 ， 健脾祛湿 ， 平常可以炒菜吃 ， 或者炖着吃 ， 生吃也有极好的祛除湿气的功效 。
5.生姜
生姜具有祛除体内湿气的功效 ， 尤其是对经常痛经的女性 ， 有很大的好处 。 日常生活中可以选择生姜红糖熬制饮用 ， 也可以选择腌制、熬汤等方式食用 ， 可以有效祛湿 。 同时 ， 生姜还具有抗菌作用 ， 有效抑制细菌生长和病毒的侵入 。 值得注意的是 ， 生姜属于热性食物 ， 一次不宜吃过多的生姜 ， 凡事过犹不及 ， 特别是阴虚体质的人群 ， 不能吃过多的生姜 。
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6.柠檬
淡淡的柠檬香气 ， 酸爽的口感 ， 可以提神醒脑 ， 长期喝柠檬茶 ， 可以很好地祛除体内湿气 ， 同时柠檬具有很好的祛脂减肥功效 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 增强新陈代谢功能 ， 减掉大肚腩 ， 是众多减肥达人的首选之一 。
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