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每日健康记|夏天离不开空调，又怕得「空调病」？5个预防要点，快学习收藏

都说“夏天的命是空调给的” ， 现如今 ， 三伏天将至 ， 火辣辣的太阳 ， 可真是让人心生畏惧 ， 甚至连出个门都恨不得能背着个空调出去 。
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然而 ， 空调虽好 ， 频繁过度的使用空调 ， 却给不少人带来了困扰 ， 「空调病」的问题在日常生活中也是频发 ， 所以 ， 本期文章 ， 小编就带大家一起来认识一下「空调病」相关预防方面的知识 ， 帮助大家一起健康用空调 。
「空调病」到底是个什么病？
实际上 ， 从真正医学临床上 ， 并没有「空调病」这个说法的 ， 它更多地是社会上人们对它的一种俗称 ， 泛指的就是跟空调有关或是由空调引起的相关疾病 。
那么 ， 得「空调病」会有什么样的症状呢？具体来说 ， 在长时间使用空调之后 ， 出现的诸如头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒以及咳嗽等症状 ， 都是「空调病」的范畴 。
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而医学上对于「空调病」 ， 实际上远离空调房一段时间后 ， 慢慢地各种症状就会得到缓解 ， 无需治疗都是有可能好起来的 。
「空调病」为何会找上你？
下面就让我们一起来剖析一下「空调病」背后的诱因 ， 其一 ， 也是大家能够想到的一点 ， 就是温度的原因 ， 夏天室外温度与空调房的温度差 ， 就好比一个是火海 ， 而另一个是冰川 。
我们人体如果频繁地在这两个地方出入 ， 身体自然就会变得无法适应 ， 各个功能系统 ， 如呼吸系统、消化系统、神经系统等等 ， 就会出现头晕、头痛 ， 肠胃不适、四肢关节疼痛等不适应的症状；
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另一点就是室内空气干燥所致 ， 我们长期处于干燥寒冷的环境里 ， 皮肤、鼻黏膜以及气管黏膜便会因此失去水分 ， 病毒、细菌感染的可能性也会因此变大 。
5个预防要点 ， 助你远离「空调病」 ， 快学习收藏！
虽说「空调病」不是个什么大的疾病 ， 但是它的出现 ， 多多少少还是会影响我们的身体健康 ， 给我们的生活带来困扰 ， 那么 ， 有没有两全之策呢？下面5个要点 ， 大家不妨可以跟着学习然后运用到生活中去哦 。
1.掌握空调温度
【每日健康记|夏天离不开空调，又怕得「空调病」？5个预防要点，快学习收藏】通常情况下 ， 人体正常调节适应温差 ， 是在7℃左右 ， 也就是说 ， 室内室外温差相差7℃左右 ， 人体可以本能进行适应调节 ， 当超过这个范围 ， 适应能力可能会就有些跟不上了 ， 这时候犯「空调病」的风险也会因此而上升 。
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所以 ， 掌握好空调温度非常重要 ， 日常空调的使用温度一定不能过低 ， 一般建议是在26℃左右为宜 ， 不要太低 。
2.定期清洗空调
空调的使用时间长了之后 ， 除了空调滤网外 ， 其他地方也会积累大量灰尘和细菌 ， 无疑 ， 这时候开空调会增加细菌感染的风险 。
所以 ， 定期清洗空调是有必要的 ， 建议每年都要对空调进行一次大清洗 ， 最好是请专业人员来彻底清洗干净 ， 这样可以更安心 。
3.定期开窗通风
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空气流通的重要性 ， 这里就不需要过多讲解了 ， 尤其是夜间睡觉 ， 早上起床之后 ， 要注意开窗通风 ， 让新鲜空气流通 ， 这样可以稀释细菌浓度 ， 减少感染风险 。
4.注意加湿空气
前面我们提到 ， 空气过于干燥 ， 是诱发「空调病」的一个主要因素 ， 所以 ， 在室内尤其是睡觉的时候 ， 要注意对空气采取加湿措施 ， 比如可以在房间里面放一盆水 ， 或是使用专业的加湿器 ， 给空调进行加湿 ， 这样一来 ， 干燥的问题也就迎刃而解 。
5.个人饮食防护
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夏天 ， 人体容易出汗 ， 水分缺失比较快 ， 因而 ， 要注意及时补充水分 ， 每天的饮水量建议在1500ml到2000ml左右 。
其次 ， 少喝冷饮还有烧烤、辛辣刺激等重口味食物 ， 多吃有助于清热利湿的食物 ， 如苦瓜、赤小豆等 ， 这样提高身体抵抗力 ， 空调病自然也就会远离你 。
对于「空调病」 ， 你是否也曾经或是正被它所困扰呢？以上5个预防要点 ， 让你远离「空调病」困扰 ， 让我们一起学习并将它运用在生活当中吧 。


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