包菜|它被称为“天然减肥菜”，闺蜜连吃1个月，衣服从L码穿回S码
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做了妈妈以后出去逛街吃饭的日子就越来越少了 ， 每天都是围着灶台跟孩子转 ， 秦基台呢跟闺蜜约了个时间 ， 孩子都不在的时候出来逛个街 。 也是好久都没有见了 ， 这次见到了闺蜜蜜真的就是让我大跌眼镜 ， 之前在微信上聊天的时候就说最近减肥 ， 瘦了好多 ， 没想到见面之后她竟然瘦了这么多 ， 该胖的地方胖 ， 该胖的地方也廋 ， 腰瘦的现在看衣服只看S码的衣服 ， 再低头看看自己的肉 ， 真是让人羡慕的很 ， 明明之前我们体重还是差不多的 ， 结果她却偷偷的瘦下来 ， 真的是穿什么衣服都非常的好看 ， 自己也就暗暗的下定决心减肥 。
闺蜜给我讲了她减肥的秘诀 ， 就是注意自己的饮食 ， 加上定时要去健身房里面练瑜伽跟跑步 ， 所以我打算先从饮食开始做起 ， 她推荐了我一道菜 ， 跟我说是一道\"天然减肥菜\" ， 要我坚持吃1个月 ， 一定会瘦的 。 这个菜就是手撕包菜 ， 用来当成下饭菜吃也是很不错的 。 包菜又叫圆白菜 ， 它的热量非常的低 。 可以促进消化 ， 预防便秘的功效 ， 是减肥人士的理想食物 。 口感爽脆 ， 这道菜的做法还非常的简单 ， 减肥的效果也非常可观 ， 喜欢的可以试一试 。
【菜名】：手撕包菜
【所需食材】：圆白菜半个 ， 小葱末少量 ， 大蒜2瓣 ， 生姜2克 ， 干辣椒适量 ， 淀粉适量 ， 白糖半勺 ， 陈醋半勺 ， 盐适量 。
【制作步骤】：
1、先把一整个包菜切成两半 ， 用其中的一半来做就可以 ， 用手撕成小块 ， 用清水洗干净沥干水分 。
2、大蒜跟姜切成末 ， 小葱切成葱花 ， 干辣椒切成小段备用 。
3、用淀粉 ， 白糖 ， 跟少量的醋 ， 清水调成酱汁 ， 用勺子搅拌均匀 。
4、锅里面烧油 ， 放入葱姜蒜末炒香 。
5、再放入干辣椒继续翻炒 。
6、这时候写入包菜 ， 用大火翻炒软了之后 ， 把酱汁倒进去 。
7、再加入盐跟少量的鸡精调一下味 ， 快速的翻炒均匀即可出锅 。 酸辣脆爽的一道家常菜就好了 ， 不用减肥来吃的话也是一道非常下饭的炒菜 。 减肥期间的话就要少油少糖来做着吃哦 。
【小贴士】：
1、喜欢吃酸甜口的 ， 可以多放糖跟醋哦 。
2、全程都要大火翻炒 ， 这样才能保持圆白菜的脆爽程度 。
【包菜|它被称为“天然减肥菜”，闺蜜连吃1个月，衣服从L码穿回S码】【文案编辑】：目海食吃货日记
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