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育儿王医师|近视孩子应多吃，缓解眼疲劳，比“药”管，此物被称为“视力药”

大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿王医师” ， 现在生活越来越好 ， 很多人体内都隐藏着一些小问题 ， 很多细节都不容小视 ， 我每天都会更新一些养生 ， 健康类的知识 ， 帮助大家生活的健康有道 ， 我来引导大家如何生活的健康 。
现代社会电脑、手机已经成为一种必备的工具 ， 给大家的生活和工作带来了极大的便利 。 不过 ， 随之而来的问题就是整天坐在电脑前 ， 或是低头族玩手机过久 ， 这些都会造成视觉疲劳 ， 有时还会患上干眼症 。 眼睛对我们的重要性可想而知 ， 那么用眼多如何缓解眼疲劳呢?一起来看看吧！
育儿王医师|近视孩子应多吃，缓解眼疲劳，比“药”管，此物被称为“视力药”
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枸杞：枸杞俗称“明眼子”；药食两用 ， 性平味甘 ， 富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质 ， 滋补肝肾 ， 益精明目 。 历来 ， 被医家当做治疗视物昏花、夜盲症的良药 ， 对于保护眼睛大有裨益 ， 枸杞可直接用来泡茶饮用 。
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【育儿王医师|近视孩子应多吃，缓解眼疲劳，比“药”管，此物被称为“视力药”】菠菜：菠菜内含丰富的叶黄素 ， 能预防眼睛衰老 ， 因此对预防白内障有很大的帮助 。 此外 ， 菠菜富含钾、钙和镁元素 ， 能够帮助肌肉增强弹性 。 由此可见 ， 家长可以多给孩子做菠菜来吃 ， 对眼睛和身体发育都有很大的好处 。
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蓝莓：常吃蓝莓能帮助强化眼部微血管的弹性 ， 促进血液循环 ， 维持正常眼球压力 ， 防止眼球疲劳 ， 远离干涩酸痛 ， 对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助 ， 尤其适合青少年、上班族、爱美女性、老人日常食用 。
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胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素 ， 在人体内可以转化为维生素A ， 因此被称为维生素A园 。 维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。 它参与视网膜内视紫红质的合成 ， 如果维生素A不足 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退 ， 严重时可能导致夜盲症 。


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