健养小王医师|要坚持吃3种食物，排毒养生、抵抗衰老，女性担心老太快
女性担心老太快 ， 要坚持吃3种食物 ， 排毒养生、抵抗衰老
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1、西兰花
西兰花含有的维生素种类是比较齐全的 ， 可以清除体内自由基 ， 有效增强皮肤抗损伤能力 ， 促进肌肤年轻化 ， 预防皱纹产生 ， 延缓衰老 。 西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾 ， 防止血管阻塞及动脉硬化 ， 保持血管年轻有弹性 ， 还能预防感染 。 西兰花和西红柿一起炒 ， 每天一盘 ， 有着很好的减肥瘦身作用 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 排出毒素垃圾 ， 净化内环境 ， 防止脂肪吸收和堆积 ， 常吃脂肪不见了 ， 身材更苗条 。
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2、苦菊
苦菊的吃法有很多 ， 可以凉拌着吃 ， 也可以炒着吃 。 凉拌苦菊 ， 相对来说更受人的喜爱 ， 它的做法简单 ， 口味独特 。
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3、山药
【健养小王医师|要坚持吃3种食物，排毒养生、抵抗衰老，女性担心老太快】谷雨过去之后 ， 春天就基本结束了 。 基于个人体质 ， 多吃一些有益于肝肾的饭 ， 还要多吃健脾 ， 除湿的食物 ， 如柚子 ， 黑豆 ， 糯米 ， 山药 ， 鱿鱼等 。
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