娟子营养工作室|多吃美容果？，皮肤不好的人
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有的人肌肤状况不是很好 ， 通过敷面膜或者用一些护肤品 ， 也不怎么改善 。 脸色不好看起来也缺乏自信 。 加上长期熬夜 ， 或者缺乏锻炼 ， 心情抑郁及饮食不合理等因素的影响 ， 有很多人肤色差看上去比实际年龄苍老好几岁 。
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核桃被称为“美容果” ， 其营养成分非常丰富 ， 它还含有亚油酸 ， 又被称为“美容酸” 。 常吃核桃能够保持皮肤的光滑细腻 。 因为充足的水分和油脂是皮肤不可或缺的 。 大家可以生吃核桃 ， 一天1—2个不能过多 。
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【娟子营养工作室|多吃美容果？，皮肤不好的人】同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 补充维生素C能有效清除各种自由基与活性氧 。 同时 ， 维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用 。 因此 ， 充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素 。
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