奇闻每日说|能给肺排毒，把肺洗干净？，吃什么( 二 )
以气清肺 ， 多深呼吸 。
清晨 ， 选一处空气清新之地 ， 练习深呼吸 ， 腹式呼吸 。
练习深呼吸 ， 可吐故纳新 ， 有益肺部排浊 ， 促使肺部清洁
每一次吸气 ， 都要将小腹鼓起 ， 使得气沉丹田 ， 每一次呼气 ， 小腹内收 ， 调养肺功能 。
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2、白天多喝水
燥邪伤肺 ， 易耗伤津液 ， 导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等 。
多喝温热的开水 ， 可补充水分 ， 滋润肺部 ， 对抗燥邪 ， 减少身体不适 。
而温热的开水 ， 还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 可很好的保护肺部健康 。
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3、无事捶捶背
轻叩后背肺俞 ， 可舒畅胸中之气 ， 排出体内痰浊 ， 助力肺部健康 。
端坐 ， 腰背挺直 ， 双目微闭 ， 两手握成空拳 ， 沿脊背捶打 。
【奇闻每日说|能给肺排毒，把肺洗干净？，吃什么】从下向上 ， 再从上到下 ， 如此一遍 。
然后 ， 捶背中央 ， 再捶左右两侧 ， 如此3-4遍 。
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4、坚持快步走
快步走 ， 能够有效增强肺部呼吸能力 ， 能够提高肺部功能 ， 锻炼肺部力量 。
坚持每天清晨 ， 进行快步走 ， 呼吸新鲜的空气 ， 对增强肺部功能 ， 十分有益 。
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5、经常大笑
经常大笑 ， 对于肺部健康来说 ， 尤为重要 ， 不可忽视 。
经常大笑 ， 能使肺扩张 ， 人在笑的同时 ， 还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 ， 有益肺部健康 。
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6、按揉中府
中府 ， 是肺经气血直接输注的地方 ， 调气最好 ， 可补益肺气 。
每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。
需要注意的是 ， 中府穴下方肌肉偏薄 ， 建议不要使劲 ， 稍稍施力即可 。
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