谈健康聊养生|帮助你健康又长寿！，老年养生常识！看看这几个足部养生方法
从中医角度来讲 ， 人体五脏六腑都与脚上的穴位息息相关 ， 较低是各个经络的汇聚点 ， 脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏 ， 脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连 ， 是人体的保健“特区” ， 充分开发这个“特区”的保健潜能 ， 对预防某些疾病有一定益处 。
1、浴足养生：
浴足与通常的洗脚相似 ， 但不尽相同 。 开始时水不宜过多 ， 浸过脚趾即可 ， 水温在40—50℃ 。 浸泡一会儿后 ， 再逐渐加水至踝关节以上 ， 水温保持在60℃左右 。 同时两脚不停地活动或相互搓动 ， 以促进水的流动 。 每次持续20—30分钟 ， 以身上感到微热炎上 。 若用冷热水交替浴足 ， 还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果 。 
文章图片
2、晒脚强体：
早晨或傍晚脱掉鞋袜 ， 将两脚心朝向太阳晒20—30分钟 ， 专家称之为脚心日光浴 。 此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心 ， 促进全身代谢 ， 加快血液循环 ， 提升内脏器官的活力 ， 使其功能得到充分发挥 。 此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的 。 
文章图片
3、摩脚美容：
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致 ， 如扁平疣、毛囊炎、疖疮等 ， 其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关 ， 如痤疮、黄褐斑、湿疹等 。 研究表明 ， 利用足反射的全足按摩美容法 ， 可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节 ， 使机体内环境达到平衡 ， 收到一定的治果 。 具体做法是每次先将全足按摩3—5遍 ， 再有针对性地按摩 。 
文章图片
【谈健康聊养生|帮助你健康又长寿！，老年养生常识！看看这几个足部养生方法】以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 你了解了吗 ， 看完记得关注小编 ， 小编会为大家带来更多健康养生的知识！
推荐阅读
- 圣哲养生|我后悔虚报了三斤体重，躺在切除“甲状腺癌”的手术台上
- 花花养生坊|高血压患者若这么做，有助于稳定血压，仲夏时节
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥