妇科陈医师|小米加一物煮，常吃滋阴补血，睡眠好，肠胃越来越好，身体更健康
【妇科陈医师|小米加一物煮，常吃滋阴补血，睡眠好，肠胃越来越好，身体更健康】小米加一物煮 ， 常吃滋阴补血 ， 睡眠好 ， 肠胃越来越好 ， 身体更健康 。
小米在古代叫做稷或者粟 ， 是食用人群很广的食物 ， 重视养生的人在平时都会时不时地喝一些小米粥 。 小米粥上面的粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的作用 。 另外小米粥还是一种能宁心安神、滋阴养血的粥品 ， 它含有的色氨酸可以直接作用于人类的神经系统 ， 能缓解神经紧张和焦虑 ， 也能提高人类的睡眠质量 ， 令人拥有好气血 。 
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红豆有健胃生津、祛湿益气的作用 。 其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物 ， 在瘦腿上有很大效果 。 常吃还有补血、促进血液循环、增强抵抗力的好处 。 
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所以煮小米粥的时候加点红豆 ， 滋阴补气 ， 睡眠好 ， 肠胃越来越好 ， 身体更健康 。 
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