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健康百科视频|颈椎不好，是怎么回事？和枕头有关？

目前 ， 我国的颈椎病患者 ， 大约有1.58亿 。 这个数据再一次敲响了警钟 ， 预防颈椎病已经刻不容缓 。
为什么越来越多的人出现颈椎问题？
颈椎问题会被习惯性地怪罪于枕头 ， 每个人睡觉都要枕枕头 ， 可真正会枕枕头的人却不多 。 枕头是用来“枕头”的 ， 已经成为了人们的固有观念 。
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枕头作为一种睡眠工具 ， 其发明是为了起到保护颈椎的作用 。 所以枕头并非是用来枕头的 ， 而是用来保护颈椎的 。 错误地把枕头用来枕头 ， 却使得颈椎处于悬空状态 ， 反而失去了枕头保护颈椎的作用 ， 颈椎不好也是情理之中 。
枕头的错误使用是导致颈椎病的常见原因 ， 但不是唯一的因素 。 现在的颈椎出现毛病 ， 和手机脱不开关系的 。 随着智能手机兴起 ， 手机已不单单是沟通的工具 ， 而成为生活中的必需品 ， 从聊天到购物 ， 从学习到日常娱乐 ， 对手机的依赖已经成为了社会的通病 。
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随着对手机依赖的日益加深 ， “低头族”开始出现 ， 他们坐地铁要低头玩手机 ， 骑车依然要低头玩手机 ， 工作时仍然是如此 。 一天下来 ， 七八个小时 ， 头都是下垂的 ， 颈椎也一直处于扭曲之中 。
年龄增大后 ， 颈椎开始自然退化 ， 低头族的颈椎病也将随之而来 。 可以说颈椎病人数的攀升 ， 和智能手机的普及是有一定关系的 。
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另外 ， 遗传因素、颈椎受到的创伤、其他疾病的影响等一系列方式 ， 也是颈椎的成因之一 。 不能将颈椎病的发生 ， 完全归咎与枕头的错误使用 。
已经有颈椎病的患者 ， 该如何选择枕头呢？
关于枕头的尺寸 ， 古人早就有了总结 。 所谓“三寸长寿 ， 四寸无忧” ， 就是说的枕头 ， 意味着枕头的高度应该在三寸到四寸之间 ， 换算成厘米 ， 就是10厘米到13厘米之间 。
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现在也有研究证明 ， 成年人在睡觉时 ， 将枕头的高度调整在8到12厘米之间 ， 是最合适的 。 当然 ， 也可根据自己的身高进行微调 ， 高度保持在和拳头一样高就行 。
选择枕头时 ， 还要考虑到枕头的软硬程度 。 枕头是为了避免颈椎处于悬空状态 ， 是放在脖子下方的 ， 对软硬度的要求就非常高 。 既不能过硬 ， 也不能过软 ， 过硬会使得肌肉处于僵硬状态 ， 过软会影响到呼吸 。
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枕头的软硬程度 ， 取决于枕头的材质 。 现在市面上的枕头软硬程度都不一样 ， 有乳胶枕、海绵枕、艾草枕、荞麦皮枕等等 。 总之 ， 各种各样的枕头都有 ， 软硬度的把握也会做得很好 。 大部分都是根据自己的喜好在选择枕头 ， 年轻人喜欢乳胶枕 ， 老年人喜欢艾草、荞麦皮的枕头 。
在判断枕头软硬程度时 ， 最好的办法就是个人的体验 。 在使用时没有感受到压迫感 ， 也没有软绵绵的感觉 ， 软硬度就非常合适 。 也可根据睡醒后 ， 是否会有酸痛感来判断 ， 没有酸痛以及其他不适感 ， 说明软硬度也刚好 。
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【健康百科视频|颈椎不好，是怎么回事？和枕头有关？】颈椎病非小事 ， 长期被颈椎病折磨的人 ， 还会出现手脚麻木、头晕目眩之类的感觉 ， 这就说明颈椎病已经影响到了神经 。 越早做好预防和调理 ， 就能避免这一现象发生 ， 可以更好的生活 。


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