夏季|小伙跑步2小时后动不了了？夏季剧烈运动最好随身携带这种东西
武汉晚报讯（通讯员李俊平 张力 李艳）7月12日晚 ， 25岁的小伙黄斌（化名）跑完步回家后 ， 突然动弹不得 ， 吓得室友赶紧拨打120将他送到武汉市汉口医院急诊科 。 经过一夜治疗 ， 黄斌的四肢也活动自如了 。
黄斌身高不到1.7米 ， 在家宅了3个月 ， 体重从140斤猛增到160多斤 。 从7月开始 ， 他每天晚上跑步2小时来减肥 。 12日晚 ， 天气有些闷热 ， 他跑到全身湿透 ， 仍然坚持跑到晚上9点 。 回到家 ， 黄斌瘫坐在椅子上 ， 正准备起身开电扇 ， 突然发现自己四肢不能动弹 ， 身子一歪倒在了地上 。 头脑清醒的他 ， 怎么也控制不了自己的手脚 。 室友闻声赶来拨打了120 ， 将他送到市汉口医院急诊科 。 急查发现 ， 黄斌血钾偏低 ， 是电解质紊乱导致的低钾血症 。 经过补充电解质等对症处理 ， 黄斌的手脚才慢慢恢复知觉 。
该院急诊科主任胡红平介绍 ， 人在剧烈长时间运动后 ， 大量流汗 ， 流出的汗水中除了水 ， 还含有钾钠氯等元素 ， 如不及时补充 ， 很容易出现电解质紊乱 ， 表现为头晕、四肢乏力和麻痹 ， 严重的甚至会导致心脏骤停 。
【夏季|小伙跑步2小时后动不了了？夏季剧烈运动最好随身携带这种东西】每到夏季 ， 运动导致电解质紊乱的急诊患者十分常见 ， 几乎每周都会接诊2-3例 。 他建议 ， 长时间剧烈运动人群 ， 最好随身携带含有钾、钠、钙、镁等无机盐的运动功能饮料 ， 随时补充 ， 以避免电解质紊乱的发生 。 胡红平特别提醒年轻人 ， 少喝高糖饮料 ， 特别是碳酸饮料 。 因为碳酸饮料中的蔗糖、果糖、咖啡因等高热量物质 ， 会导致身体排出过多钾离子 ， 是引起低钾血症的罪魁祸首 。
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