胃肠兄弟的事|患胃病10年，1年内让胃病痊愈，只因做了6件事，28岁青年女作家
【胃肠兄弟的事|患胃病10年，1年内让胃病痊愈，只因做了6件事，28岁青年女作家】28岁青年女作家方青（化名）自述：
我的胃病 ， 大概是从上高中开始才有的 。 高中的学习压力特别大 ， 每天心情都不太好 ， 吃东西容易胃胀、暖气 ， 晚上学习饿了就吃零食 ， 胃时不时难受一下 ， 身上总是会携带者胃药 。
到了上大学 ， 除了学习以外 ， 我还兼职写小说赚外快 ， 以减轻自己和家人的经济负担 ， 我从小的梦想就是长大成为一个作家 ， 于是便开始了白天上课 ， 晚上熬夜写小说 ， 饿了就都是吃零食 ， 那时候还特别爱吃榨菜和泡面 ， 有一次因为胃病发作 ， 还去医院吊过两次水 。
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经过4年的大学生涯 ， 毕业后的我对比刚上大学前的我 ， 明显瘦了一大圈 ， 体重对比下降了20斤 ， 这并不是因为我减肥瘦下来的 ， 是因为胃病折磨的 ， 平时胃不舒服 ， 根本就吃不下东西 ， 也不想吃东西 ， 渐渐吃东西少了 ， 营养跟不上就成这样了 。
从高中开始到大学毕业 ， 胃病就没有消停过 ， 经常反反复复 ， 我都是吃西药 ， 去看医生给开的也是西药 ， 吃了7年胃病还是在 ， 我也很无奈 ， 就有打算看看中医 ， 会不会好一点 。
中医诊脉过后 ， 说我这是老胃病了 ， 老是吃西药 ， 身体早就产生了耐药性 ， 胃病没有加重已经是算好的了 ， 而且我的脾胃十分虚弱 ， 要调理很长一段时间才行 ， 经过1年多的中医调理 ， 10年胃病好了 。
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其实 ， 中医调理并没有很复杂 ， 只是每天做这6件事
1、早睡
脾胃虚弱 ， 与吃太多零食、榨菜和泡面有关 ， 还经常熬夜写小说 ， 休息不足劳累过度 ， 致使的耗伤脾气 ， 调整之后 ， 每晚11点入睡 ， 睡足8-9小时 ， 人比之前精神有干劲多 ， 这是改善胃病的第1步 。
2、运动
为了调理身体 ， 还特意学了保健操和太极拳 ， 每天早起锻炼1个小时 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 最明显的变化就是胃口变好 ， 心情变好 ， 这是改善胃病的第2步 。
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3、禁忌
胃喜燥恶湿 ， 喜温恶寒 ， 因此饮食要注意 ， 避免吃过热、过凉、太寒的食物 ， 容易伤及脾胃 ， 导致胃部不适 ， 如苦瓜、空心菜、柿子、香蕉、西瓜这些都是禁忌食物 ， 尽量少吃 ， 这是改善胃病的第3步 。
4、专心
吃饭的时候不要老是玩手机 ， 一次性不要吃太饱 ， 7分饱就好了 ， 吃的时候要细嚼慢咽 ， 让食物在嘴巴里得到充分的咀嚼 ， 减轻胃消化负担 ， 饿了不要吃薯片类的零食 ， 可以吃点苏打饼、粗粮饼 ， 这是改善胃病的第4步 。
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5、规律
饮食规律 ， 早餐、午餐、晚餐按时吃 ， 不管有多忙 ， 吃饭是一件大事 ， 绝对不能耽误 ， 况且是有老胃病人了 ， 不按时吃饭 ， 胃病就像“定时炸弹” ， 随时可能会发作 ， 这是改善胃病的第5步 。
6、养胃
早些年吃太多西药 ， 加上饮食、作息上的不注意胃已经受损 ， 加上脾胃虚弱是应该要好好调理 ， 不然胃病很难断根 ， 我可不想在被胃病纠缠10年又10年是时候应该终止了 。 中医建议我每天吃点调理养胃的营养物 ， 强健脾胃 ， 修复胃损伤 ， 增强胃动力 ， 坚持1年的长期调理 ， 这营养物没有断过 ， 现在胃病已经好了 ， 没有反复发作过 ， 10年老胃病痊愈 。
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