祛湿|夏季湿气太重怎么办？教你祛湿的好办法！
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风、寒、署、湿、燥、火、它们被称为人体的“六气” 。 如果我们人体的脾胃失调 ， 或者自然界的环境发生变化 ， 这样就会导致身体出现疾病 ， 所以也被称为“六邪” 。 就拿湿气来说吧 ， 一个人的脾胃如果健康 ， 湿气就不会伤害身体 。 但是夏季的时候 ， 湿气会变得非常的严重 ， 这个时候应该怎么办呢？
湿气跟脾胃存在着很大的关系 ， 因为湿气是一种外邪 ， 如果你的脾胃功能虚弱 ， 湿气无法正常的运化 ， 这样就会堆积在身体里 ， 最后造成疾病 。 湿气属于六种“邪气”当中的一种 ， 而且可以分类称外湿和内湿 。
夏季的时候如果雨水较多 ， 这样的话自然界中的湿气就会加重 ， 并且形成湿邪侵入人体 。 其实 ， 湿邪一年四季都存在 ， 不同的季节产生的湿邪都是不同的 ， 例如：风湿 ， 暑湿 ， 寒湿等等 。 刚才我们说到了脾胃和湿气的关系 ， 脾胃是非常害怕湿气的 ， 如果脾胃虚弱的时候 ， 湿气无法正常运化 ， 就会造成寒湿困脾 。
想要知道自己身体是不是湿气太重 ， 首先可以观察舌苔 ， 如果出现舌苔厚腻的情况 ， 说明就是湿气过重的表现 。 因为正常的舌苔是薄白苔 ， 上面的颗粒十分细腻 ， 刮之不去 ， 揩之不出 。 其次 ， 湿气太重的话 ， 还会出现身体乏力的症状 。 就是说每天都感觉无精打采 ， 做什么事情都提不起精神 。
最后 ， 如果你发现自己大便的时候非常的黏腻 ， 经常冲不干净 ， 这种情况也是湿气过重的一种信号 。 除了以上的几种症状 ， 如果体内的湿气过重 ， 还会造成关节疼痛 ， 口干口苦 ， 甚至出现皮肤湿疹的情况 。
【祛湿|夏季湿气太重怎么办？教你祛湿的好办法！】
古代的时候 ， 人们都喜欢在身上佩戴一个香包 ， 可以起到一定的养生保健功效 。 大家也可以用艾叶做成香包 ， 这样可以有效的起到祛湿的作用 。 而且 ， 平时也可以用艾叶泡脚 ， 这样也可以起到祛湿的效果 。
健脾祛湿粥
材料：薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、小米 。
做法：小米100克 ， 其他材料50克 ， 一起熬水煮粥即可 。
功效：健脾利湿 ， 补充气血 。
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