左撇子说医|还可以进行体育锻炼吗？医生：牢记4点，膝盖不好( 二 )
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不过需要提醒大家的是 ， 在进行靠墙静蹲的时候 ， 膝盖不一定要达到90度 ， 运动过程中还要注意身体的感观变化 ， 一切以不引起疼痛为原则 。
4、注意“休息”的质量 。
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【左撇子说医|还可以进行体育锻炼吗？医生：牢记4点，膝盖不好】有的朋友 ， 喜欢上了运动 ， 只要有时间他们就选择外出运动 ， 根据专家的要求 ， 外出运动的时间要有节制 ， 不宜过长 。 一般情况下 ， 运动的持续时间不能过长 ， 要合理安排时间进行休息 ， 给自己的关节缓冲及喘息的机会 ， 否则会引起关节的疼痛及其他的炎症 。 当然 ， 这里所说的“休息” ， 不是让自己什么都不做 ， 或者停下来 ， 而是根据自己的实际情况 ， 选择重轻任务之间的交替 ， 比如说可以坐与站之间交替进行 ， 这样就可以减少关节的牵拉 。 有时候坐的时间长了 ， 就站起来走走；走的时间长了 ， 就坐一下 。 而坐的时候 ， 可以考虑在脚下放一块圆木 ， 用双脚去滚动 ， 活动自己的双脚 。
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