育儿有道理|孩子要常吃补脑菜,每次考试都能得第一,吃啥补啥确实是真的
孩子成长的每一步都离不开母亲的关爱 , 从哭到爬 , 从爬到走 , 再到牙牙学语 , 把一个孩子塑造成成年人是多么的的艰难 。 每一个母亲都期待自身的孩子能健康平安 , 但这必须由母亲自为孩子打好良好身体基础 , 要想健康快乐 , 关键是科学饮食 。
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今日我想给你们详细介绍的菜式是:琥珀核桃仁 。 核桃是世界著名四大干果之一 , 营养价值丰富 , 不论男女老少 , 常吃核桃都对身体有很多的好处 。 很多人看到核桃想到的就是补脑 , 认为常吃核桃可以变聪明 , 虽然效果没有这么神奇 , 但核桃确实对处境大脑发育有帮助 。 很受小伙伴们的热烈欢迎 。 不但年轻人喜欢 , 老年人和小孩也喜欢 , 非常容易消化吸收 。
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核桃虽然是营养价值高的食物 , 但吃的时候也是要讲究时机 , 要想吃核桃的效果最好 , 就要在9点半之前吃 , 把核桃作为早餐吃 。 这是因为人体在早上的时候 , 肠胃经过一个晚上的休息后 , 消化能力会很强 。 核桃毕竟是油脂含量丰富的食物 , 在消化能力强的时候吃 , 核桃的营养元素才会被身体快速吸收
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琥珀核桃仁的食材:核桃仁 , 熟的黑、白芝麻 , 黑、白糖 , 水 , 麦芽糖 。
做法:1.生核桃 , 用核桃夹加出核桃仁 , 芝麻可以用双色搭配的也可以用单色 。 糖的话 , 最好加一些黑糖进去 , 更有色泽 。
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2.把黑糖和白糖 , 倒入核桃容器中 , 倒入水 , 倒入麦芽糖 , 拌匀 , 尽量让每个核桃都裹上糖液 。 最后倒入黑白芝麻 , 继续拌匀 , 放入空气炸锅中 , 烤熟 , 把核桃拿出来放入烤盘上 , 垫油纸 , 防止粘底 , 冷却后 , 表面变脆硬了 , 就可以放到密封容器中了 , 而且核桃之间也不会粘在一起 。
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人们吃核桃一天最多是能吃5个 , 早上可以吃3个 , 另外两个可以在下午三四点饿的时候吃 。 这样分配更有利于身体健康的 , 核桃一定要每天吃才有效果 , 尤其是过了45岁的人 , 需要坚持每天早上吃核桃 , 保护血管健康 。 还能帮助人们控制血糖和血压 , 也能提高记忆力 , 缓解肌肉疲劳感 , 心情都会变好 。
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