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枸杞|每天睡前坚持吃5粒枸杞的人，后来怎么样了？身体是好是坏？


枸杞|每天睡前坚持吃5粒枸杞的人，后来怎么样了？身体是好是坏？
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枸杞|每天睡前坚持吃5粒枸杞的人，后来怎么样了？身体是好是坏？
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【枸杞|每天睡前坚持吃5粒枸杞的人，后来怎么样了？身体是好是坏？】
枸杞|每天睡前坚持吃5粒枸杞的人，后来怎么样了？身体是好是坏？
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生活水平大大提高了 ， 人们的养生意识也在不断增强 ， 不知从何时起 ， 枸杞的地位逐渐上升 ， 很多养生的人都开始吃枸杞了 ， 不少人还会调侃自己 ， 人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。 枸杞到底有什么好？每天睡前都吃枸杞的人 ， 后来身体变得怎样了？是好还是坏？吃枸杞要注意什么？早了解早受益 。
每天睡前吃5粒枸杞 ， 身体会出现哪些变化？
睡得更香了 ， 睡眠质量会得到显著的提高 。 枸杞中的一些营养物质 ， 有一定的安神作用 ， 睡前吃几粒 ， 或能帮你舒缓身心 ， 镇静下来 ， 有利于让你快速进入睡眠状态 。 不过 ， 要注意不能吃多 ， 睡前若吃太多枸杞 ， 可能反而会降低睡眠质量 。
枸杞中的多糖 ， 对于调节血糖有一定辅助作用 ， 对于中老年人来说 ， 睡前吃点枸杞 ， 有助于降糖降脂 ， 维持代谢正常 ， 在一定程度上还能预防动脉发生硬化 ， 对保护心血管有好处 。
但对于血糖偏高的人来说 ， 不能大量吃枸杞 ， 因为枸杞中的糖分并不低 ， 如果血糖波动较大 ， 最好别吃 ， 血糖比较平稳的时候 ， 可以适当吃点 。
枸杞中含有丰富的维生素C ， 抗氧化性强 ， 铁含量也比较多 ， 睡前适量进食 ， 还能延缓衰老 ， 特别是对女性而言 ， 坚持吃一段时间 ， 可能皮肤状态会变好 ， 老得更慢 。
还能滋补身体 ， 补血益气 ， 枸杞有一定的滋补肝肾的作用 ， 如果肝肾亏虚 ，体内的津液会不足 ， 人在长时间的睡眠状态下容易口干 ， 睡前吃点枸杞 ， 既能促进人体造血 ， 还能缓解口干的现象 。
眼睛会越来越健康 ， 由于工作方式的改变以及电子产品的普及 ， 现在很多人每天看电脑的时间都比较长 ， 眼睛很容易干涩、疲劳、流泪 ， 视力可能还会下降 。 睡前吃几粒枸杞 ， 有助于缓解这些现象 ， 眼睛会比之前明亮很多 。
虽然吃枸杞对身体有这么多好处 ， 但这是在吃对了的前提下 ， 若是吃错反伤身 ， 吃枸杞之前 ， 下面几个注意事项要了解清楚 。
枸杞不宜过量食用 ， 建议大家每天进食的量控制在15-20克为宜 ， 枸杞性温 ， 吃太多容易上火 。
因此 ， 对于经常上火、热性体质的人来说 ， 更要少吃一点 ， 以免吃多了 ， 加重上火 ， 岂不是火上浇油了 。
感冒期间不适合吃枸杞 ， 若是吃了 ， 体内的热气就更加难以散发出来了 ， 容易加重不适 。
枸杞可以干嚼 ， 干嚼更能吸收到其中的营养物质 ， 但在日常生活中 ， 相信很多人都是用枸杞泡水喝的 ， 建议大家喝完枸杞水 ， 将枸杞一并吃掉 ， 被泡过的枸杞依旧有营养 ， 这样吃 ， 养生效果或会翻倍 。
如果是煮粥或煮汤时喜欢加点枸杞 ， 建议晚点放入 ， 更有利于人体吸收营养 ， 放太早 ， 枸杞被煮的太烂 ， 营养会大大流失 。
综上所述 ， 睡前吃5粒枸杞 ， 一段时间过后 ， 以上几个好处或许会不请自来！爱吃枸杞的人有福了 。 不过吃枸杞是养生还是伤身 ， 取决于你的吃法 ， 吃对了养生 ， 吃错了则伤身 ， 文中提到的几个禁忌 ， 大家也要清楚 。


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