漫说健康|一段时间后，收获4大喜人变化，每天拉筋50次
提起拉筋 ， 首先让人想到的是身体通过一定的扩张力度 ， 被尽可能的打开 ， 从而起到疏通筋脉的作用 ， 同时身体的柔韧性也变得更好 。 日常生活中常有身体僵化 ， 浑身似乎被绑住 ， 无法放松的感觉 ， 这就是筋骨不放松 ， 肌肉紧绷充血的表现 。 通过一段时间的拉筋运动 ， 可以起到促进血液循环 ， 柔软肌肉 ， 提升机体活力的功效 。
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且有老话说“筋长一寸 ， 寿命可延长10年 。 ”可以说明拉筋对身体是有很好作用的 。 在操作时掌握一定的方式和技巧 ， 每天坚持拉筋50次 ， 能给身体带来很多的好处 ， 尤其是这5个方面让你受益匪浅 。
1、通畅人体气血 ， 减少身体疼痛
若是日常生活中常有某些部位肌肉疼痛以及酸麻肿胀的现象 ， 那么很可能是此部位的气血流通不顺利所导致 。 这种现象可以通过拉筋来调理 ， 身体组织得到延展后 ， 气血凝滞带来的疼痛便可以有所缓解 。
体内的气血畅通 ， 身体疼痛感减弱 ， 疲劳感也可得到消除 。 非常适合长期面对电脑久坐的上班族 ， 下班后抽空拉拉筋骨 ， 既能弥补运动量的不足 ， 还能够缓解久坐产生的气血不畅与身体疼痛问题 。
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2、经常拉筋还能够给身体排毒 ， 美化人体肌肤
大家不难发现 ， 那些有经常有拉筋习惯韧带较好的女性一般皮肤都很好 ， 看上去容光焕发 ， 气质超群 。 这是因为长期进行拉筋运动 ， 身体的肌肉会得到很好的延展 ， 促进了气血的运行通畅 ， 加速了身体的新陈代谢 ， 从而起到排毒养颜的作用 ， 体内累积的毒素减少了 ， 皮肤自然光鲜亮丽 。
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3、经常拉筋塑形、减肥效果好
体重是女性非常关注的事情 ， 但她们更在意的是能否拥有一个匀称 ， 比例协调的优美身型 ， 这样的形体可以让女性看起来更加的健康且更富有魅力 。 选择拉筋运动就可以帮助满足女性朋友的这一需求 ， 通过拉筋重塑你的腿部线条 ， 让腿部肌肉紧实 ， 线条更流畅 。 同时经常进行拉筋 ， 身体气血调和 ， 肌肉柔韧 ， 还能促进身体脂肪的燃烧 ， 起到显著的瘦身美体作用 。
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【漫说健康|一段时间后，收获4大喜人变化，每天拉筋50次】4、强身健体
人老首先从腿开始 ， 腿部运行着人体主要的六条经络：肝、胆、脾、肾、膀胱、胃 。 通过拉筋可以使腿部经络通畅 ， 气血运行通达 ， 将经络中的垃圾及时清理干净 。 只要长期坚持 ， 一种从而有过的身轻如燕之感每天伴随着你 ， 更大的好处是让你身体强健 ， 永葆青春 。
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拉筋的方式不少 ， 可采用站立、蹲式或躺式 ， 每天只需坚持10分钟以上 ， 对身体都能产生很大的作用 。 但是要注意拉筋运动刚开始不可太急于求成 ， 需循序渐进 ， 以防给身体带来损伤 。
在做拉筋运动前 ， 要做好充分的热身运动 ， 可以咨询专业的人士 。 重点要注意的是：对于有高血压、心脏病、骨质疏松的人群不可盲目跟风 ， 需遵循医嘱进行 。
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