喝水都吐|早孕反应你还受得住吗？缓解孕吐还得靠自己！
@aquila2002：还在备孕的时候我就开始关注孕育相关的信息。那时候我就想着，我怀孕以后千万不能天天吐啊，我还要上班呢！我可不想天天关在家里，我这暴脾气可享受不了皇后的待遇。还真是怕什么来什么，怀孕以后我是喝水都吐，黄水都吐出来了，妈妈和婆婆还天天给我上课，郁闷死了，真想拉黑她们两个！
@aquila2002：还在备孕的时候我就开始关注孕育相关的信息。那时候我就想着，我怀孕以后千万不能天天吐啊，我还要上班呢！我可不想天天关在家里，我这暴脾气可享受不了皇后的待遇。还真是怕什么来什么，怀孕以后我是喝水都吐，黄水都吐出来了，妈妈和婆婆还天天给我上课，郁闷死了，真想拉黑她们两个！
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用很多女性朋友的话来说，怀孕就像游戏通关，每一道坎儿都得小心通过。怀孕以后，首先要面对的应该就是妊娠反应了，大多数准妈妈都深受其扰。症状轻一点的还好，最多就是经常犯恶心，但是有的准妈妈就没这么幸运了，真是吃什么吐什么，有的时候喝白水都吐，吐得天昏地暗，生无可恋有木有？这是正常的生理现象大家都知道，那就没有什么办法缓解了吗？
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1，少食多餐
怀孕以后，由于孕激素的影响以及孕初期身体对宝宝的排斥，孕妈妈的胃会变得敏感脆弱，稍不留意就开吐了。所以很多亲们就尽量少吃或者不吃，就这样扛着，这是绝对错误的。怀孕以后，宝宝需要从母体吸收营养，如果妈妈自身的营养都无法供给，何来健康孕育宝宝呢？怀孕以后如果妊娠反应严重，每天就不要局限于准时三餐了，想吃就吃一点，每次不要吃得过饱，免得给肠胃带来更大负担。
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2，饮食清淡，菜式多样
孕期饮食应以清淡适口为佳，烹饪方法应简单点为好，尽量避免各类重口味的食物。新鲜的蔬果，鱼肉蛋奶应均衡搭配，每天的菜式多样化。既能迎合孕妈妈挑剔的胃口，又能保证营养摄取充足，对孕吐有很好的缓解作用。
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3，喝水小口泯
孕吐严重的孕妈妈们可能喝水都吐，但是你千万不要因为这个就减少喝水，孕期准妈妈的体温偏高，对水分的需求还是蛮大的。喝水的时候记得小口泯，不要一股脑地一通猛灌，喝水可以很好地清理肠道，保护胃黏膜。刻意地少喝水可能造成母体缺水，也是会影响到宝宝的哦！
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4，心情愉快
孕初期，很多准妈妈都非常紧张，特别是妊娠反应出现的时候更担心会影响到宝宝。其实，这段时间大家都差不多，孕妈妈要学会宽慰自己，心情不好的时候跟家人朋友聊聊天，或者找点自己喜欢的小事做做，快乐起来，或许妊娠反应就没那么厉害了哦！
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【 喝水都吐|早孕反应你还受得住吗？缓解孕吐还得靠自己！】孕吐的确难受，但这种现象一般不会持续太长时间，差不多到了孕14周左右症状就会慢慢减退。不过由于个体差异，极少数孕妈妈妊娠反应可能伴随整个孕期。所以准妈妈们要学会宽慰自己，不要给自己太多压力，放松一点，相信你也能平安健康快乐地度过美好的孕期！
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