急塑健身|302斤女生减肥，不到2年时间减掉122斤，她还归纳了3点减肥经验
靠改变饮食就能减肥成功 ， 说起来你是不是会感觉有些不可思议 。 任何事情都是需要长期坚持才能看到效果 ， 给自己一点时间 ， 也给自己一个机会 ， 你会发现没有什么不可能 。
这位女生叫凯蒂 ， 今年24岁 。 小时候她一直是个好动的女生 ， 几乎一年到头都在做运动 ， 因此也从来都不用担心自己吃了什么 ， 因为这全部都会通过运动代谢下去 。
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【急塑健身|302斤女生减肥，不到2年时间减掉122斤，她还归纳了3点减肥经验】进入大学之后 ， 凯蒂不再进行日常的运动锻炼 ， 保持同样饮食习惯的她开始面对发胖的问题 。 短短5年时间里 ， 她足足增加了91斤的体重 ， 最重的时候甚至达到了302斤 。
直到有一天凯蒂真正为自己的身体健康感到担忧 ， 她才意识到自己必须做出改变 。 其实在此之前她也曾无数次想要减肥 ， 最终却都不了了之 。 这一次下定决心的她坚持不放弃、不找借口 ， 用最大的可能战胜自己 。
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凯蒂一开始接触的是生酮饮食法 ， 这本身就是她反复权衡斟酌之后的结果 。 对于当时的她来说这是最好的选择 ， 因为这让她可以专注于自己吃了什么 。 仅仅通过这种方式她就成功减重91斤 。
1年多后 ， 凯蒂觉得自己的身体已经对生酮饮食产生了抵抗力 ， 所以准备迎接新的挑战方式 。 现在她尝试新的减肥饮食方法 ， 这让她觉得很是享受 ， 因为自己不用再像生酮饮食时那样限制重重 ， 多种的健康食物选择让她倍感欣慰 。
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健身运动当然也不可或缺 ， 凯蒂本身就有一定的基础 ， 因此重新养成习惯并不困难 。 现在的她每周锻炼三到四次 ， 每次大约30分钟 。 在内容安排上也是力量训练和有氧运动相结合 。 运动的好处也不需要小编再说 ， 不仅可以健康体魄 ， 还能缓解压力 ， 实在是一举两得 。
这次运动的最大收获 ， 就是让凯蒂爱上了跑步 ， 要知道这曾经是她最讨厌的事情 。 世界上的任何事情都是出于变化之中的 ， 不要给自己下断言 ， 从而挡住了超越自我的机会 。
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在减肥1年10个月的时候 ， 不到2年的时间里 ， 凯蒂累计减重达到了122斤 ， 现在体重维持在180斤 ， 她从没想到减肥会真的在自己的身上成为现实 。 吃到甜头的她更不会轻易放弃 ， 她会继续努力坚持 ， 争取成为更好的自己 。
减肥改变了凯蒂的生活 ， 也让她学会了如何更加爱自己 ， 体重问题曾经是她最大的牵绊 ， 而在通过努力取得成功之后她才真正体会到人生的意义 。 现在的她比以往任何时候都要自信 ， 这种一切尽在掌握的感觉真是不错 。
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如果让凯蒂归纳自己的减肥经验 ， 那就是下面的三点：一是坚持始终如一 。 减肥绝不是一朝一夕可以实现的 ， 你需要慢慢适应 ， 并最终把它融入日常生活；二是吃自己喜欢的东西 ， 即便偶尔吃了自己喜欢但不健康的食物 ， 但只要可以长期坚持下去 ， 一时的放纵也没必要为难自己；三是找到自己的榜样 ， 凯蒂经常在网上搜索一些健身达人的健身故事 ， 他们的成功经历给了她莫大的鼓舞 ， 这也是帮助她继续前进的不竭动力 。 看过了凯蒂的故事你是不是也心动了呢？那就赶快练起来吧 。
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