饮食减肥|最近减肥，午餐做了4道低脂清爽菜，老公：减掉1斤算我输
“每逢夏天胖三斤”啊！这不 ， 最近天热贪凉 ， 奶茶、冰激凌吃多了 ， 今天一上称胖了3斤！作为一名专业的美食“小咖” ， 为了健康和美 ， 宋宋决定今天开始要减回去 ， 说减就减 ， 我提前给老公打了预防针：从今天开始我要减肥 ， 为了预防桌子上有好吃的出现 ， 我把持不住 ， 你只能每天跟着我吃草了 ， 但是我会允许每顿都有一点点蛋白质高的食材出现！老公看我信誓旦旦的样子 ， 委屈的沉默了许久 。
中午的午餐 ， 我做了4道低脂清爽 的小菜 ， 喊老公来吃饭 ， 没想到老公看到桌子上的菜 ， 哈哈大笑 ， 还说：减掉1斤算我输！你们看怎么样？
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第一道：蒜蓉粉丝蒸大虾 。
这是一道蛋白质比较高的菜 ， 我可以吃虾啊！我可以不吃粉丝的！这菜做起来也简单的很！
只需要把大蒜拍碎放锅里炒香 ， 加点生抽和食盐进去调下味道就好啦 。
然后把粉丝泡发 ， 用剪刀剪成好夹的长度 ， 和大虾摆到盘子里 ， 再把蒜蓉酱铺上去 ， 上锅蒸8分钟就熟啦！
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第二道：鸡蛋酱 。
我在地里拔的蒲公英和生菜 ， 然后蘸酱吃的 。这减肥啊 ， 油少又不放盐 。
鸡蛋酱真是超美味啊！朋友们一定要学一下 ， 蘸酱、拌面、裹生菜吃都绝配啊！
先把鸡蛋2个放进锅中翻炒熟 ， 然后划拉碎 。
2勺甜面酱、2勺豆瓣酱、半碗水稀释开 ， 倒进炒好的鸡蛋碎中 ， 熬到粘稠状态 。
最后加入蒜蓉和香菜碎拌一下就可以啦！无比的好吃！
【饮食减肥|最近减肥，午餐做了4道低脂清爽菜，老公：减掉1斤算我输】
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第三道：凉拌马齿苋 。
地里拔蒲公英的时候 ， 顺便摘了点野菜：马齿苋 。马齿苋是清热解毒的 ， 拿回家焯一遍水 ， 再过凉水拔凉 ， 最后加入大大的蒜泥 ， 生抽、香油、陈醋、食盐调味 ， 喜欢吃辣还可以挑一勺辣椒油 。
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第四道：鸡蛋炒苦瓜 。
苦瓜是去火养胃的 ， 切成丝炒鸡蛋吃 ， 又香又苦 ， 越吃越好吃 。我炒的时候放了一根香肠进去搭配颜色 。怕苦的话 ， 多喝几遍水 ， 孩子也能吃 。
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老公说：能减掉1斤算我输 。我想说 ， 减肥不是节食 ， 而是养成良好的生活习惯 ， 如果一开始家里都喜欢吃荤食 ， 那么就从改变饮食开始 ， 变成半荤半素 ， 接着调成蛋白质高 ， 油脂低的菜 ， 这不是一个两三天就能看到效果的事情 ， 需要坚持 。
如果真想减肥“神速” ， 那就是：少吃 。只要控制住量 ， 吃的少 ， 就算吃糖、吃的油 ， 它也会瘦 。但是作为一个普通人 ， 减肥的目的 ， 美是次要的 ， 健康才最重要！不能胖到各方面指标不正常 ， 也不能瘦到肠胃失衡 ， 大姨妈3月都不来 。朋友们 ， 你说我说的对吗？这午餐 ， 你觉得怎么样？我能瘦不？留言告诉我！
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