心脑血管|腿部3处异常是血脂“飙升”前兆，坚持做好4件事，血管依旧年轻
导语：血脂过高是由于血液中脂蛋白或胆固醇、甘油三酯等物质超标所造成的 ， 这个问题经常通过验血才能发现 ， 被称为人体的隐形杀手 。 据调查数据统计显示 ， 在我国高血脂患者已达2.2亿人 ， 高血脂致人死亡的人数已超过300万人 ， 严重威胁到我国人民的生命安全 。
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一、腿部3处异常或是血脂“飙升”前兆 ， 要警惕！快看看你有吗？
第一处：腿痛 ， 出现浮肿
从临床上看 ， 高血脂患者在坚持行走一段时间后会产生疼痛感觉 ， 休息后症状会轻微减轻 ， 但再行走时又会出现这种现象 。 其原因在于高血脂患者体内的脂质含量相对较高 ， 血液供应不足 ， 造成腿部血液循环不良 ， 血管缺血、缺氧所导致的 。
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第二处：小腿痉挛
当双腿抽筋时 ， 很多人的第一反应是缺钙 ， 或者经过了剧烈运动 。 事实上 ， 对于高血脂的人来说 ， 还会出现小腿、脚跟等部位的抽筋现象 。 坐下或者活动一下 ， 可以减轻疼痛和抽筋的症状 。 因为血脂增高 ， 腿部供血不足 ， 会使小腿抽筋 。
【心脑血管|腿部3处异常是血脂“飙升”前兆，坚持做好4件事，血管依旧年轻】
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第三处：腿皮肤暗淡 ， 无光泽
下肢血液供应不足时 ， 下肢皮肤会变得紧而无光泽 。 特别是脚指甲也会变得特别厚 ， 生长速度也会变得非常慢 ， 甚至脚、腿都会感到特别冷 。
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二、坚持做好4件事 ， 血管依旧年轻 ， 通畅不阻塞
1、切勿盲目的乱用药品
很多药物都能诱发血脂异常 ， 例如：避孕药 ， 抗精神病药等等 。 研究发现 ， 经常服用避孕药的妇女 ， 其体内胆固醇和甘油三酯水平上升 。 所以 ， 女性在服用口服避孕药时 ， 一定要在医生的指导下使用 ， 以免误用 。
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2、及时补充身体所需的水分
高血脂的病人必须大量饮水 。 一般患有有高血脂的人 ， 肝脏也不是很健康 ， 大多有脂肪肝等问题 ， 像轻度脂肪肝是无需服用药物的 ， 但可多喝一些茶水等 ， 茶叶中的茶多酚有助于脂肪的分解 。 饮水机也要充分使用 ， 高血脂的病人 ， 更适合于在早晨、饭前喝水 。
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3、保持舒适的有氧运动
对高血脂的病人 ， 平时应适当的进行体育锻炼 ， 不但能促进身体的血液循环 ， 还有助于游离脂肪酸的氧化 ， 提高脂肪组织的脂蛋白酶活性 。 正确进行舒适的有氧运动 ， 是能够有效的改善人体血脂的代谢 ， 快速消耗身体的脂肪 ， 从而达到降低血脂的目的 。 需要特别注意的是 ， 应该尽量避免剧烈运动 ， 适当做一些舒缓的运动 ， 例如：瑜伽 ， 游泳 ， 散步 ， 慢跑等等 ， 每天坚持至少30分钟即可 。
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4、低油低盐营养补充
许多人都想知道 ， 为什么不常吃肉也会患高血脂 ， 这主要与烹饪方法有关 ， 比如有些人炒菜时 ， 喜欢用动物油脂 ， 或者用过多的油脂 ， 这些也是导致高血脂的重要原因 。 应该经常食用一些可以保持血管通畅的食物 。 比如姬松茸、芦笋、番茄等食物都有通脉的作用 ， 大家可以根据自己的口味来选择 。
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