关节骨头|腰间盘突出，应该这样做，尽快解决腰疼
正常的腰椎给我们身体起到的作用是很大的 ， 一旦出现问题之后 ， 影响也是很大的 ， 比如说现在高发的腰间盘突出 ， 就影响到了很多人的正常生活 ， 当腰间盘突出发生之后 ， 首先要解决的就是 ， 解除腰间盘突出给生活带来的腰疼症状 。
【关节骨头|腰间盘突出，应该这样做，尽快解决腰疼】
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想要尽快解决腰疼的症状 ， 今天给大家介绍几个小方法：
1、反复搓腰法
将双手分别放于同侧腰大肌处 ， 由上向下 ， 再自下而上反复搓；进行10～15次 ， 以双侧腰部发热为度 ， 另外对于腰间盘问题 ， 可以了解一下京 骨康 。
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2、每天坚持走走路 ， 尤其是倒退 ， 这是我一直强调的 ， 倒退可是个关节都得要有效的活动 ， 对于腰间盘突出非常有效 。 也可以在家做做瑜伽操 ， 适当的拉拉腰部 ， 使腰部关节更加灵活 。
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3、芎归蚕蛹粥：川芎10g ， 当归15g、蚕蛹各15g ， 大米50g 。 原料洗净 ， 加水适量 ， 先煎川芎、当归 ， 去渣取汁 ， 再加蚕蛹、大米 ， 大火熬成粥 。 对腰间盘突出恢复能起到比较好的效果 。
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4、很多人会选择牵引的方式来辅助解决这个问题 ， 但是牵引的时候 ， 需要考虑到方位和力度的问题 ， 如果在牵引的过程中出现症状加重 ， 就应该停止了 ， 另外老年人骨骼比较疏松 ， 一般不建议牵引 。
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