健康罗医生|不发多吃这3菜，清脂嫩肤，助你变成小蛮腰！，胖人该减肥了
【健康罗医生|不发多吃这3菜，清脂嫩肤，助你变成小蛮腰！，胖人该减肥了】胖人该减肥了 ， 不发多吃这3菜 ， 清脂嫩肤 ， 助你变成小蛮腰！
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豌豆凉粉
夏天暑气难耐 ， 如果能吃上一碗冰凉冰凉的凉粉那就是最舒爽的事情了 。 那么这道麻辣鲜香、晶莹剔透的豌豆粉就很不错哦 ， 它质地细腻滑嫩 ， 色泽姜黄 ， 口感有豌豆的特殊芳香 。 豌豆富含粗纤维、维生素C和优质蛋白质 ， 可以增强人体的免疫功能 ， 还有着去斑抗皱美颜嫩肤的效果 ， 高质量的粗纤维更是能够帮助排毒排便 。
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在我们日常生活中 ， 土豆是比较常见的一种蔬菜了 ， 土豆营养价值非常高 ， 那您知道吃土豆对人的身体有什么好处吗？很多人干净土豆含有很多的淀粉 ， 吃起来软糯糯的 ， 觉得不好小火 ， 但真实情况是土豆本身的膳食纤维较高 ， 食用后 ， 有着很强的饱腹感 ， 能够减少饥饿感 ， 还能控制饮食 ， 多吃不仅促进消化 ， 还可帮助排便 ， 有减肥效果 。
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韭菜是老少皆宜的菜 ， 多吃韭菜可以养护人体的阳气 ， 增强人体抵抗细菌病毒的能力 ， 还可使人体远离细菌病毒的危害 。 韭菜含有一种叫做硫化合物的一种营养物质 ， 这种物质可以起到杀菌消炎的作用 ， 其所含的粗纤维可促进肠蠕动 ， 帮助人体消化 ， 起到排毒清肠的作用 。 其所含丰富的维生素 ， 能降压降脂 ， 起到预防血管疾病的作用 。
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