阿光养生小课堂|以下习惯会严重伤肝！赶紧来看看，肝脏是身体的重要器官之一
肝病的致病因素一直潜伏在我们的身边 ， 一些看似细小的不良习惯都有可能是肝病的导火线 ， 那么 ， 有哪些不良生活习惯容易引起肝病呢？
经常喝酒
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许多人都知道喝酒会伤身 ， 但最伤的还是肝脏 ， 不论是酒精的主要成分乙醇 ， 还是其代谢产物乙醛 ， 对于肝脏都有一定的毒害作用 ， 短时间大量饮酒 ， 有可能造成爆发性肝衰竭 ， 更严重者因中枢神经系统抑制而发生猝死；对于患有糖尿病、心肺基础疾病的慢性病患者 ， 危险性更高 。 长期喝酒更会导致肝炎、肝硬化 ， 甚至肝癌 。
喜食烧烤及腌制食品
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食物在烧烤之前常有腌制环节 ， 一般会添加各种调味料 ， 而腌制过程一般会产生亚硝胺 ， 亚硝胺会通过消化道进入体内；此外 ， 烧烤食物需要高温烹调 ， 而肉类、鱼类等具有丰富蛋白质的食物在高温环境下会产生杂环胺及苯并芘 ， 亚硝胺、杂环胺及苯并芘均是典型的致癌物 。
常吃霉变食物
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很多人不舍得丢掉霉变食物 ， 仅仅是把坏掉的地方挖掉 ， 剩下的部分会选择吃掉 ， 殊不知 ， 即使去掉了霉变部位 ， 其他部位也可能存在肉眼看不到的霉变毒素——黄曲霉素 。 黄曲霉素是导致肝癌的主要致癌物之一 。
食物膳食搭配不科学如今 ， 很多人偏爱高碳高脂饮食 ， 对富含纤维素的食物却置之不理 ， 长此以往 ， 导致内脏脂肪尤其是肝脏脂肪堆积 ， 直接导致了脂肪肝的发生 。
饮食卫生不佳卫生习惯不佳 ， 没有养成饭前洗手的习惯；吃生鲜等未充分加工煮熟的食物 ， 如生蚝、生鱼肉等；经常外出用餐 ， 如果饮食环境不佳 ， 也很容易病从口入 ， 这些时候要注意甲肝、戊肝等疾病乘虚而入 。
经常熬夜不论是熬夜工作 ， 还是熬夜娱乐 ， 均使肝脏得不到充分休息与修复 ， 长期熬夜 ， 增加肝脏负担 ， 削弱肝脏代谢解毒功能 ， 造成肝脏内毒素沉积 ， 损伤肝脏组织 。
【阿光养生小课堂|以下习惯会严重伤肝！赶紧来看看，肝脏是身体的重要器官之一】久视电子产品中医言“肝开窍于目”“久视伤血” ， 沉迷手机等电子产品 ， 长时间用眼过度 ， 会导致肝血虚耗 ， 双目干涩、视物不清等 。 尤其是晚上睡前过度使用手机 ， 还会导致失眠 ， 反过来加重肝脏受损 。
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