幸运番茄|让你睡醒面如桃花，皮肤好的女人都在坚持，睡前冻龄瑜伽( 二 )
3
如何抗衰老？
卵巢保养 ， 听起来好像不太容易 ， 因为毕竟是身体内部的器官 ， 想要做到保养不是很容易 ， 其实也并没有像大家想的那么难 。 一起来看看下面这些体式 ， 能帮助yogi们促进盆腔内血液循环 ， 达到滋养卵巢和子宫的作用 。
Ps：每个体式保持6~8次呼吸 ， 经期内不要练习
1.束脚式前屈
文章图片
功效：增强下背部和骨盆区域的血液流动调整经期紊乱
2.反支架式
文章图片
功效：能够增强手腕和脚踝力量 ， 扩展胸腔
3.桥式
文章图片
功效：雕塑背部、臀部和股四头肌 ， 改善子宫下垂
4.仰卧手抓大脚趾
文章图片
功效：稳定骨盆 ， 强化伸展腿部后侧腘绳肌
5.仰卧束脚式
文章图片
功效：促进盆腔内血液循环 ， 滋养卵巢和子宫
【幸运番茄|让你睡醒面如桃花，皮肤好的女人都在坚持，睡前冻龄瑜伽】女人不想老 ， 首先~卵巢要保养好！
推荐阅读
- 健身让你健康|在绝大多数情况下，都是能瘦的，但是很慢，只靠饮食控制不运动
- buy家|汤鲜味美巨开胃，好喝到哭的番茄排骨玉米汤
- 妇科苏医师|3种柠檬吃法，或许让你瘦的更明显，柠檬是减肥的好帮手
- 小姜话健康|可怕的是我们不重视，教你2招，让你远离肾衰竭，尿酸高不可怕
- 星宿元素|贪心又担心发胖？这些小吃会让你吃得安心
- 海爸育女|3种食物别放过，美容养颜，细节让你变女神，羡慕闺蜜皮肤好
- 小航健康故事|夏季养生一定让你更健康！看完转发！，牢记这些正确的饮食原则
- 小金方|让你睡得香、不上火！，盗汗、失眠？这个3味药小方子
- 健身|健身只能增肌或减脂？那你就错了，这些好处让你意想不到
- 粥火火|神仙组合，营养美味，真香，番茄金针菇！超级开胃多汁