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健身|健身只能增肌或减脂？那你就错了，这些好处让你意想不到


健身|健身只能增肌或减脂？那你就错了，这些好处让你意想不到
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健身|健身只能增肌或减脂？那你就错了，这些好处让你意想不到
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健身|健身只能增肌或减脂？那你就错了，这些好处让你意想不到
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原创内容 ， 搬运抄袭必究！

健身是一项能够强身健体的运动 ， 而有些人觉得 ， 健身只能增长肌肉或者减掉脂肪 ， 练出好身材而已 ， 因为现在的人基本都是用健身来增肌减脂 。
健身的确是能够增肌减脂 ， 但是健身给你带来的还远不止这些 。 下面这5个健身带来的好处 ， 能让你爱上它！
好处1、让身体变得更健康
如今大部分都有长期久坐 ， 缺乏运动的习惯 ， 而就是这些习惯影响身体健康 。 一个人长期缺乏运动 ， 那么精神一定不会很好 ， 每天都一副懒洋洋的样子 ， 提不起精神 。
而健身就能够让人充满精力 ， 提高免疫力、抵抗力 ， 感冒越来越少 ， 让身体变得更加健康 ， 减少疾病的折磨 。
好处2、比别人更年轻
坚持健身能够促进身体血液循环 ， 提高细胞重生能力 ， 提高身体代谢水平 ， 促进身体燃脂效率 。 健身还能让人精神焕发 ， 让你更健康长寿 ， 并且还能改变DNA结构 ， 让人体变得更加年轻 ， 让你拉开与同龄人的距离 。 据研究表明 ， 每天坚持健身的人比长期缺乏运动的人 ， 从外表看上去会年轻10岁以上 。
好处3、让你变得更聪明
健身能让人变聪明？是的 ， 你没看错 。 随着年龄的增长 ， 我们成年后 ， 大脑的细胞生长、分裂速度都会逐渐减缓 。 而长期坚持运动锻炼 ， 就能提高细胞的分裂速度和细胞的生长速度 。 这就能让大脑代谢更快 ， 让大脑变得更健康 ， 让你变得更聪明 。
【健身|健身只能增肌或减脂？那你就错了，这些好处让你意想不到】当人体在进行有氧运动的时候 ， 能够持续性的为大脑供氧 ， 并且调节身体的代谢 。 这不仅对大脑有益 ， 还对整个身体的机能有益 。
好处4、让你远离肥胖
随着年龄的提高 ， 特别是过了30岁后 ， 身体的代谢能力逐渐下降 ， 这就意味着身体消耗热量的能力下降 ， 会让身体发福 。 而健身就能够维持身体高代谢水平 ， 帮助身体消耗更多脂肪 ， 并且促进睾酮分泌 ， 有利于增肌减脂 。 随着身体肌肉含量提高 ， 身体代谢能力就会提高 ， 能帮你养成易瘦体质 ， 让你远离肥胖 。
好处5、提高力量、耐力 ， 塑形身材
健身能起到增肌的目的 ， 肌肉含量的提高 ， 也意味着身体力量会增强 ， 让你做起体力活更加简单 。 同时也会提高耐力 ， 让你变得更加自信 。
健身还能塑形身材 ， 腹肌、马甲线、人鱼线、翘臀等这些形容好身材的词语 ， 坚持健身后 ， 你的身材也能达到这种程度 。
健身的好处还有很多 ， 需要用行动去体会 。 坚持健身的人 ， 总比长期久坐、缺乏运动的人优秀 。


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