海爸育女|3种食物别放过，美容养颜，细节让你变女神，羡慕闺蜜皮肤好
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【海爸育女|3种食物别放过，美容养颜，细节让你变女神，羡慕闺蜜皮肤好】南瓜
是我们生活中常见的蔬菜 ， 又叫番瓜 ， 金冬瓜 。 南瓜可代替粮食 ， 营养丰富 ， 具有补中益气、驱虫解毒、温肺益肝、养颜护肤、降糖消渴的功效 。 南瓜中的胡萝卜能转换成维生素A ， 有效的预防眼角膜干燥、退化 ， 维持眼角膜正常 。 南瓜中的果胶 ， 有效减缓人体对葡萄糖的吸收 ， 南瓜含有的膳食纤维能产生饱腹感 ， 还能延缓葡萄糖在肠道吸收 。
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茼蒿
是我们生活中常见的蔬菜 。 茼蒿营养丰富 ， 清爽可口 。 茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能 ， 抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效 。 茼蒿含有精油以及胆碱等物质 ， 对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退和习惯性便秘等均有裨益 。 茼蒿还可治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘 。 茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐 ， 能调节体内水液代谢 ， 通利小便 ， 消除水肿 。
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西兰花
是我们生活中常见的蔬菜 。 西兰花含有大量的维生素 ， 对营养不良引起的坏血病有防治作用 。 西兰花含有硫葡萄糖甙 ， 能有强效的抑癌抗癌作用 ， 长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率 。 西兰花中的乙酰胆碱 ， 是刺激大脑的主要物质 ， 能增强记忆力 。 西兰花中的异硫氰化物以及维生素C ， 还能美容养颜 。 西兰花还能解毒肝脏 ， 清理血管 ， 开胃健食 ， 促进生长发育 ， 降低血糖和改善心血管功能的作用 。
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