健身|健身后千万不要和女朋友一起洗冷水澡！( 二 )
健身后最好是少量多次的喝水 。 因为大量喝水会引起出更多的汗 ， 导致身体电解质的缺乏 ， 从而引起抽筋痉挛等状况 。
而且健身后 ， 人体血液主要集中在四肢肌肉和体表 ， 而此时处于收缩状态的血管吸收能力较弱 ， 大量水分的话会增加胃肠蠕动 ， 甚至引起胃痉挛 。
因此建议健身后小量多口的补充水 ， 或者还可以选择一些运动饮料 ， 起到补充电解质的效果 。
剧烈运动时 ， 我们的人体中枢神经会处于亢奋状态 ， 这时消化系统的活动会受到我们的副交感神经系统的抑制 。
另外 ， 健身后由于肌肉充血 ， 消化系统血液较少 ， 这时候如果立刻进食的话 ， 很容易会加重消化系统的负担引起消化不良 ， 严重的还会导致消化功能紊乱......引起多种疾病 。
因此 ， 健身后最好是等过半小时之后再吃饭 。
这是因为 ， 蔗糖会在体内转化为葡萄糖 ， 而葡萄糖在氧化分解的过程中会消耗掉体内的维生素b1 ， 而大量的b1被消耗之后 ， 人就会比较容易感到食欲不振 ， 情绪低落 ， 影响我们身体机能的恢复 。
最后 ， 还有一件非常重要的事情 ， 建议你们健身后最好都不要啪啪啪 。
至于为什么嘛 ， 当然是：
因为MAX是单身狗！
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【健身|健身后千万不要和女朋友一起洗冷水澡！】因为MAX是单身狗！
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